Ihmisiin takertuja.

Moikka!

Juttelin eilen pitkään mun äidin kanssa eräästä asiasta, minkä todella moni kokee eritavalla ja halusin kirjoittaa siitä myös teille ja kuulla, miten te asian koette ja minkä takia toimitte miten toimitte.

Tätä on hieman vaikeaa pukea sanoiksi, mutta kyse on siitä, että hyvin moni esimerkiksi erottuaan ajautuu suuriin riitoihin ja hyvin usein eron jälkeen ei olla enää missää tekemisissä.

Mulla on ollut elämässä kolme vakaa suhdetta ja olen jokaisen exäni kanssa hyvissä väleissä. En välttämättä tekemisissä, mutta kuitenkin aina moikataan kun nähdään. Mä olen itse sitä mieltä, että mä en vois ikinä vihata ketään, kenen kanssa olen haaveillut yhteisestä tulevaisuudesta tai ketä olen kerran rakastanut. Kuitenkin hyvin moni kokee todella oudoksi sen, että vaikkapa Joel on edelleen mun hyvä ystävä ja hän on myös mun muunkin perheen kanssa erittäin hyvissä väleissä sekä tekemisissä edelleen ja on toivottavasti aina. Tottakai tulevaisuudessa on luonnollista, että kun mahdollisesti uusia suhteita tulee, niin jokaisen rooli muuttuu, mutta mun mielestä täällä maailmassa on niin vähän hyviä tyyppejä, ettei meillä todellakaan ole varaa heittää ihmistä pois elämästä vaan siks että kaikki ei mennytkään ihan just niin kuin suunniteltiin.

Päädyttiin tähän aiheeseen eilen, kun olin kaupassa jälleen kerran soittamassa mun isälle ja kertomassa mun uusista työasioista. No, mitäpäs mä sinne soittelen, ei siellä kukaan enää vastaa. Isän kuolema ei ole vieläkään konkretisoitunut mun elämässä, sillä hän lähti reissuun ja menehtyi Afrikkassa ja ehkä jollain tapaa uskottelen itselleni, että hän on siellä vieläkin. Me ei nähty häntä esimerkiksi sairaalassa tai päästy sulkemaan sitä keissiä hautajaisten lisäksi oikeen mitenkään. Hautajaisetkin meni niin sumussa, etten muista oikeestaan mitään muuta kuin roikkuneeni isän arkussa.

Monilla on myös erilaisia tapoja käsitellä läheisen kuolemaa. Hyvin moni on sitämieltä, että saman tien vaatteet pakettiin ja kaikki muistuttava pois silmistä. Poissa silmistä, poissa mielestä. Joo, mutta miks? Miks täytyy olla poissa mielestä? Onko tässä se sama logiikka kun siinä, että kun erotaan niin ei olla missään väleissä ja opetellaan lähinnä vihaamaan toista jotta on helpompi mennä eteenpäin? Mä en halua ikinä luopua kenestäkään ihmisestä tai opetella unohtamaan ketään. Mä mielummin opettelen hyväksymään asian, että mun isä ei ole täällä enää ja olla kiitollinen siitä ajasta kun hän oli, tai että joku suhde ei toiminutkaan suunnitelmien mukaan, mutta en mä ikinä unohda tai halua sen vuoksi kenestäkään kokonaan luopua jos se musta on kiinni.

Mä ymmärrän että syitä eroille on monia, ei aina niin helppoja juttuja ja sellasia mitä kukaan ei välttämättä ymmärrä, mutta jos kyse on siitä, ettei toimi, niin sillon mä ihmettelen sitä katkeruutta ja vihaamista. Saatan olla sekaisin, mutta mua on petetty enkä siltikään vihaa sitä ihmistä. Tottakai tuntuu pahalta ja se saa vihaiseksi, mutta jos näin käy, niin sillä on jokin tarkoitus, eikä se tyyppi ole sillon mulle se oikea.

Monilla on suhteessa se joko naimisiin tai sitten vihataan toisiamme- periaate. Miks ihmiset haluaa niin paljon vihata ja katkeroitua, koska asiat ei menneet just niinkuin haluttiin? Mä uskon kuitenkin, että kaikella on jokin tarkoitus. En tietenkään halua uskoa, että esimerkiksi isän kuolemalla olisi ollut jokin tarkoitus, vaan ehkä enemmänkin niin päin, että hänen roolillaan mun elämässä oli tarkoitus ja hänen aikansa oli valitettavasti lyhyempi kuin olisin toivonut.

Oonkohan mä jonkinlainen ihmisiin takertuja? Tää on yksi painavampia syitä, miks mun on hemmetin vaikea päästää ihmisiä oikeesti mun lähelle. Mulla on paljon tuttuja ja kavereita, mutta kerran kun solmin suuremman tunnesiteen johonkin ihmiseen, niin se saattaa viedä multa vuosia jos mä syystä tai toisesta joudun siitä ihmisestä luopumaan.Se on mulle aivan äärettömän raskasta, että joku joka merkkas mulle todella paljon ystävänä tai sitten jonain vielä suurempana, pystyy noin vain heittämään meidän välisen ystävyyden roskiin.

Joillekkin se kuitenkin tuntuu olevan todella helppoa.

Toisaalta tämänkaltainen asioiden käsittely on luonnollista, sillä rakkauden vastakohta ei ole viha, vaan väliinpitämättömyys. Mä en kuitenkaan halua kantaa turhaa vihaa mun sisällä ketään kohtaan ja yritän aina antaa anteeksi, oli kyse mistä tahansa, jos se auttaa säilyttämään hyvän tyypin mun elämässä.

Mitä mieltä te ootte?

love-harder-than-any-pain-youve-ever-felt-232010

 

 

 

 

Laaja verenkuva, mitä sieltä paljastuikaan?

Moikka!

Kävin tuossa viikko sitten ottamassa todella laajan verenkuvan itseltäni! Multa mitattiin mm.

B-Hb Hemoglobiini, fB-Leuk Leukosyytit, B-HKR Erytrosyytit, B-Eryt Erytrosyytit,
E-MCH Hemoglobiini, keskimassa, E-MCHC Hemoglobiini, keskimassa,
E-­RDW E-­Punasolujen kokojakauma, B-Trom Trombosyytit, E-MCV Erytrosyytit,
S -CDT Desialotransferriini, S-GT Glutamyylitransferaasi, S-ASAT Aspartaattiaminotransferaasi,
S-ALAT Alaniiniaminotransferaasi, S-CRP C-reaktiivinen proteiini, fS-Kol Kolesteroli,
fS-Kol-HDL Kolesteroli, high density, Kol/Kol-HDL-suhde, fS-Kol-LDL Kolesteroli, low density,
fS-Trigly Triglyseridit, fP-Gluk Glukoosi, S-Uraat Uraatti, S-K Kalium, S-Na Natrium, fS-Krea Kreatiini

Vitamiinit ja mineraalit

fB-B1-Vit B1-vitamiini, fB-B6-Vit B6-vitamiini, S -B12-Vit B12-vitamiini, S -D-1,25 Kalsitrioli,
S -D-25 25-OH-D-vitamiinii, fS-A-Vit A-vitamiini, S -Mg Magnesium, fS-Fe Rauta, fS-Folaat Folaatti,
fS-Transf Transferriini, S -Hcyst Homokysteiini, S -Zn Sinkki, S -Se Seleeni, S -Ferrit Ferritiini,
fS-Ca Kalsium, S -Korsol Kortisoli, fS-Pi Fosfaatti,

sekä hormoneista

S -Testo Testosteroni, S -Testo-Vl Testosteroni (vapaa), S -SHBG Sukupuolihormoneja sitova globuliini,
S -LH Luteinisoiva hormoni, S -FSH Follikkelia stimuloiva hormoni, S -PRL Prolaktiini,
P -PSA Prostataspesifinen antigeeni

Miks nää sitten on hyvä mitata? Ihan vaan sen takia, että tuloksista voidaan löytää syy esimerkiksi johonkin sairasteluun, väsymykseen, unettomuuteen, levottomuuteen tai lähes mihin tahansa. Pitkäaikaiset infektiot, huono yleiskunto, vajaa ravitsemus ja epäterveelliset elämäntavat altistavat puutostiloihin. Puutostilat taas saattavat aiheuttaa vakaviakin seurauksia hoitamattomina.

Jussi toi mulle äsken mun tulokset ja arvatkaa mitä !! Kaikesta sain täydet kympit, eli KAIKKI arvot olivat täydelliset. Ihan mieletöntä! Kuulemma todella harvinaista ja tästä voidaan päätellä se että meikä ilmeisesti osaa tuon ravitsemuspuolen (:

Ainoa jossa kuulemma voisi olla täydellisyyteen hiomista oli d-vitamiini ja nekin varmaan luontasesti tasoittuu nyt kun aurinko alkaa paistamaan!

Jos joku muukin haluaa käydä mittaamassa niin me käytiin esimerkiksi Lähilääkärikeskuksessa.

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Taisin kertoo hyvän läpän :D

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

noin 4 putkea musta imettiin verta!

Verikokeiden jälkeen meidät laitettiin vielä vitamiiniterapiaan, elikkä suoraan vitamiinitiputukseen! Vitamiinitiputuksessa tiputetaan suoraan elimistöön mm. B1, B6, B12 sekä  Magnesiumia.

tiputuksessa

tiputuksessa

Jari piti mua kädestä kiinni hahaha

Jari piti mua kädestä kiinni hahaha

 

Oon niin ilonen noista tuloksista. Jotenkin sitä aina odottaa että sieltä paljastuukin jotain mullistavaa ja dramaattista, mistä ilmenee jokin sairaus tai hirvittävä puutostila 😀 Mä oon itseasiassa taas flunssassa, mitä ihmettelinkin, mutta oon 99% varma että tää on a) stressin purkautumista ja b) allergista flunssaa, sillä mulla on vaan todella tukkonen olo eikä mitään muuta vikaa ja näin kauniisti sanottuna vuotava räkä on aivan läpinäkyvää, eli sopii hyvin allergiseen flunssaan. Oon monena muunakin vuonna kärsinyt tästä siitepölyn aiheuttamasta kevät flunssasta.

Kävin aamulla lääkärissäkin ja sain allergialääkkeet. Todella rasittavaa! Heti alkaa haaveilemaan treenaamisesta ja miten ihanaa olisikaan lenkkeillä tuolla auringossa <3 No, pitäkää peukkuja että tää saadaan kuriin noilla allergialääkkeillä. Ainakin mun olo on parempi!

Joka tapauksessa , jatkan samaan malliin ruokailujen ja liikkumisen kanssa, sillä näyttää toimivan :) Huippua!

_DCF6674

 

ps. Meidän FITNET.FI sivuilla on nyt myös mahdollisuus ostaa ohjelma osissa tai laskulla!

Jos ostat ohjelman niin tägääthän itses instagramissa tageilla: #fitnetsuomi, #fitnetfi ja #elämänikunnossa tageilla! <3

Vielä ehtii mukaan valmennuksiin! :)

www.fitnet.fi

Sport lehden kuvaukset!

Heiippa!

Kiitos ihanasta Fitnet.fi:n vastaanotosta! Mä oon niin innoissani saitista ja ollaan pyritty tekemään se todella helpoksi asiakkaalle! Kehitysideoita otetaan vastaan ja uusia valmennuspaketteja suunnitellaan jatkuvasti :)

pörröpää menossa maskiin

pörröpää menossa maskiin

Tänään oon heräillut about kuuden maissa ja valmistautunut aamupäivän kuvauksiin. Tällä kertaa kuvattiin SPORT lehdelle:

  • tehokas käsivarsitreeni
  • tehokas HIIT treeni
  •  tehokas paritreeni

Treeneistä kaksi voi suorittaa ulkona esimerkiksi puistossa tai kotona ilman mitään välienitä! Aina ei salia tarvita tehokkaaseen treeniin. Myös käsitreeni on toteutettavissa pelkillä käsipainoilla ja kuminauhoilla! Ohjeet ilmestyy seuraavaan lehteen. :)

11102742_10152871400715794_5003972585651800577_n 11297819_10152871590775794_316328852_n 11304410_10152871590820794_303524869_n

Kuvauksissa oli super hauskaa, niinkuin varmaan kuvista näkyykin! Helppo homma kun saa työskennellä huippu tyyppien kanssa :) Kiitos kaikille! Kuvissa ja jutussa näkyvä herra on kolleegani Jari Valkama :)

Multa kysyttiin teenkö edelleen henkilökohtaisesti räätälöityjä ohjelmia ihmisille. Kyllä teen, mulla jatkuu oma toiminta aivan samalla tavalla ja niistä voi kysyä lisää sähköpostitse [email protected]

Fitnetin verkkovalmennus on todella hyvä vaihtoehto, jos on epävarmuuksia esimerkiksi liikkeiden suorittamisessa, oikein syömisessä, haluaa yhteisön tueksi, tarvitsee kysymysforumin epävarmoihin tilanteisiin sekä 6 viikon tehotreenin itselleen! Valmennuksethan ovat kaikki n. 6 viikon mittaisia, joten jokaisessa jossa treenit ovat tukena saa tehdä kyllä duunia ja helpolla ei pääse, mutta eihän mikään hyvä tule helposti 😉

Vielä on aikaa ennenkuin kunnon rantsukelit alkavat. Jokainen on rantakunnossa, oli minkä kokoinen tai näköinen tahansa, pääasia että itsellä on hyvä fiilis ja usein se hyvä fiilis tulee tekemisestä (:

Aivan super tehokasta ja energistä viikkoa kaikille <3

IMG_2838

 

FITNET.FI

Heippa!

Ihanaa Sunnuntaita kaikille! Miten se viikonloppu on taas lähes ohi? 😀

Perjantai oli perus duunipäivä. Aamu alkoi metro helsingin radiohaastiksella, josta ainakin osan pääsee kuuntelemaan netistä heidän kotisivuiltaan!

Duunien jälkeen lähdin käymään salilla. Olin tosi poikki kun olin herännyt ennen kuutta ja tehnyt kunnon kasan duuneja sekä kirjanpitoa, ja noista jälkimmäinen ei tosiaan oo mun alaa. 😀 Päätin kuitenkin raahautua treeneihin ja ajattelin, että teen edes kevyen pakarajumpan. Onhan se parempi kuin ei mitään. Mulla oli vain tunti aikaa, joten sekin painoi päälle.

Salille tullessani törmäsin Marko Savolaiseen TöölöGymin aulassa ja eiköhän Marko lähtenyt sitten tsekkailemaan mun treenejä ja siihenhän se meni, että pääsin Markon versioon nopeasta pakaratreenistä. 😀  Kiitos vaan Markolle, tuli tehtyä varmasti tehokkaammin mitä piti 😉

IMG_2583

Viikonloppu oli kaiken kaikkiaan taas aivan mahtava. Tuli levättyä, nähtyä frendejä ja tietenkin treenattua. Oon saanut mun unirytmin aivan huikeeseen kuntoon ja viikonloppuinakin tuli herättyä tämän ansiosta 8-9 välillä ja uni alkaa tulemaan jo 21-22 välillä! Tää on sellanen juttu mistä oon aivan törkeen innoissani.

Paino on nyt tippunut sen 2,5 kiloa ilman sen suurempaa repimistä, eli hyvin on alkanut preppaus. Kisadieetillähän en ole edes vielä, syön vain ruokavalioni mukaan ja käyn 3x viikossa vetämässä 45 minuutin kevyen aamuaerobisen. Ei siis mitenkään raskasta ja näyttää siltä että kroppa toimii hyvin. Toivottavasti näin myös jatkuu!

 

10982035_1433964983586739_1679930109943654965_n

Sitten seuraavaan asiaan, eli mikä ihme tää FitNet.Fi oikeen on? Olen siis mukana tällaisessa upeassa nettivalmennuksessa, jonka kautta voit ostaa itsellesi sopivan ohjelman. Sivuilla voi tehdä kunto- ja ravintotestin joka kertoo ja suosittelee sulle sopivaa valmennusta. Valmennuksen ostaneet pääsevät kirjautumaan jäsenosioon, joka sisältää mm. forumin jossa voi keskustella mun ja Jarin lisäksi muiden valmennuksessa olevien kanssa. Lisäksi siellä on kysymyspalsta, johon valmentajat vastaavat aina mahdollisimman nopeasti!

Ollaan kuvattu aivan huikeen kattava liikepankki sivuille, josta löytyy jokainen ohjelmissa oleva liike tarkkaan kuvattuna ja ohjeistettuna. Ei siis tarvitse googlailla tai olla epävarmana liikkeen tekniikoista! :)

Tällähetkellä valmennuksia löytyy:

  • Fit for Bikini, joka on erittäin tiukka ja vaativa 6 viikon tehovalmennus, jonka avulla aivan 100% varmasti tulee tuloksia, kunhan vain noudattaa ohjeita! Vaatii motivaation sekä tahdonvoimaa, mutta antaa varmasti törkeen hyvän fiiliksen sekä tulokset kiitokseksi.
  • Fit For Beach on miehille suunnattu, samantyylinen kuin Fit For Bikinikin. Eli 6 viikon mittainen todella tehokas treenijakso.
  • Fit with HIIT on HIIT treenaukseen painottuva kokonaisuus, eli jos ei pidempikestoiset rasvanpolttolenkit kiinnosta ja haluaa räväkkää meininkiä treeneihin niin tää on just oikea paketti siihen!
  • Fit with Diet on suunnattu ihmisille, joilla ei ole aikaa treenata tai heille, jotka haluavat ensiksi pudottaa painoa ja ottaa pikkuhiljaa projektin edetessä liikuntaa tueksi. Miks mä halusin kehittää tän on se, että monilla kaatuu projektit usein siihen, että ei olla liikuttu lähes koskaan ja yhtäkkiä aloitetaan 5x treenit viikossa ja lisäksi uudenlainen tapa syödä. Se saattaa pahimmassa tapauksessa lannistaa ja projekti kaatuu siihen. Tässä on turvallinen ja vähän rauhallisempi tapa lähestyä tuloksia, joidenka inspiroimana aivan varmasti liikuntakin alkaa kiinnostamaan! (:

Me haluttiin kehittää nettivalmennus, jonka avulla ihminen oppii ymmärtämään miksi ja miten asioita tehdään. Aloittelijatkin pääsevät opettelemaan treenitekniikat ja me autetaan sekä tuetaan parhaamme mukaan jokaisen matkaa!

Ohjelmista löytyy eri versioita, jotka menevät lähtöpainon mukaan. Lisäksi jokaisesta löytyy gluteeniton sekä maidoton versio!

Lisäksi sivuilla on 8 erilaista bloggaria, joilla on kaikilla inspiroiva tarina takana ja joista varmasti saa itsellekin motivaatiota. Löytyy BED häiriöstä kärsivää ihmistä, mikä on TODELLA yleistä, löytyy raskauden jälkeistä laihduttajaa, löytyy muutama eri personal trainer, muutama fitness urheilija eri lajeista sekä ihan elämäntapamuutosta tekevää tyyppiä! Ihan mahtavan värikäs jengi kasassa!

Minä ja Jari Valkama toimimme valmentajina sivustolla. Jarin kanssa olen tehnyt tässä mm. Jussi Kuntoon projektia kevään ajan ja Jussi onkin nyt Tammikuusta tiputtanut sen 20kiloa. Lisäksi meitä löytyy taustalta muitakin henkilöitä, jotka pitävät huolta sivustosta sekä siitä, että me luodaan kokoajan uusia juttuja ja pidetään homma jokaiselle miellyttävänä! Otetaan mielellämme palautetta ja kehitysideoita vastaan, jotta saadaan luotua sivustosta mahdollismman helppo sekä toimiva!

Menkää ihmeessä tutustumaan: www.fitnet.fi

Juo itsesi kauniiksi-Voda Collagen Beauty

Moikka!

Niinkuin moni tietää, vedellä on todella suuri tehtävä myös kauneudenhoidossa. Itse huomaan heti ihmisen ihosta, onko nestettä nautittu tarpeeksi. Ilman vettä ei myöskään ravinteet kuljeudu soluihin ja näin suomeksi sanottuna ”kaikki seisoo”, jos et juo tarpeeksi.

Eli pelkästään jo juomalla vettä teet palveluksen mm. ihollesi, hiuksillesi, kynsillesi…. Entäs jos olisikin vesi, joka on nimenomaan kehitelty kauneuden edistämiseen?

IMG_9101

Veden puhtauden luokittelu perustuu veden nitraattipitoisuuteen. Mikäli vesilähde on kaukana teollisuuden ja maatalouden piiristä, niin vedessä on matala nitraattipitoisuus. Tällaista vettä löytyy Puolasta, maanalaisista vesilähteistä Popradin laakson kallioiden alta, keskeltä Popradin maisemapuistoa.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kuvassa näkyvä Voda Collagen Beauty on täydellinen vesi kauneutta ja freshiä oloa tavoitteleville ihmisille ns. herkkujuomaksi! Voda Naturalnan vesi nostetaan 85 m syvyydestä ja se tulee vuorilta, mikä takaa kristallinkirkkauden, erinomaisen maun ja ihanteellisen mineraalikoostumuksen. Siinä on sopivassa määrin magnesiumia, kalsiumia ja kaliumia. Voda Naturalnan ph-arvo 7,6 antaa vedelle hieman makean, hiennostuneen ja virkistävän maun. Se sopii päivittäin käytettäväksi ja myös lapsille sekä raskaana oleville.
Voda Collagen salaisuus on sen erinomaisessa kollageenimolekyylissä. Kollageenilisä auttaa hidastamaan vanhenemista, parantaa yleiskuntoa ja edistää hyvinvoinnin tunnetta. Voda Collagen sisältää päiväannoksen helposti imeytyvää kollageeniä ( 2,5g), joka uudistaa ihoa, virkistää koko kehoa sekä vahvistaa luita, lihaksia ja niveliä. C-vitamiinin avulla kollageenit imeytyvät kudoksiin 90-prosenttisesti. Vedessä käytetää hydrolisoitua naudan kollageeniä, joka ei ole allergisoiva. Sitä käytetään ravinnossa ja juomissa, koska sen nestemäinen muoto helpottaa imeytymistä.

Makuna toimii granaattiomena, joka on muuten nuoruuden ja hedelmällisyyden symboli. 😉

Faktat Voda Collagen esitteestä. Seuraavaksi kerron teille mun oman mielipiteen tuotteesta!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Mä olin oikeesti yllättynyt siitä miten miellyttävän ja freshin makuinen juoma on! Odotin ehkä jotain todella keinotekoista, perus vissyä, mutta Voda todella edustaa kaikkea mitä lupaa. Kyselin myös ystävien mielipiteitä ja jokainen tykkäsi tuotteesta. Vaikka kyse on vedestä, niin tuotteen mausta huomaa, että mukana on muutakin. Veden fresheyden maistaa ja se on mun makuun raikkaampaa kuin ihan perus kraanavesi.

Jopa miehet innostuivat tuotteesta ja vedet menivät nopeasti jakoon. Suosittelen ehdottomasti miehille ja naisille, aivan kaikille tuotetta! Todella raikas kokonaisuus ja sen lisäksi mun mielestä tuo ulkoasu on aivan mahtavan pirtsakka ja todella kiehtova. Tuotteen ohi on vaikea kävellä ja se todella ottaa oman huomionsa.