Kansan salaisuus, Bulimia.

Heippa!

Mä ajattelin, että tarttuisin pitkästä aikaa hieman vakavampaan aiheeseen, nimittäin Bulimiaan. Itse olen aina ollut hyvin avoin sen kanssa, että olen nuorempana paininut millon minkäkin syömishäiriön kanssa. On lähes muodikasta sanoa, että on joskus ollut alipainoinen ja käynyt jonkinlaisen anorektisen vaiheen elämässään läpi. Harvemmin kuitenkaan uskalletaan puhua Bulimiasta, vaikka se onkin paljon yleisempi syömishäiriön muoto kuin mikää muu, mutta koetaan häpellisenä sekä ällöttävänä sairautena.

Bulimia alkoi lähinnä pienillä askelilla näkyä elämässä. Muistan kun anorektisina aikoina söin vahingossa 3 kappaletta turkinpippureita ja shokissa puklasin ne ulos. En muista koska hokasin tämän hienon tavan ahmia itseni täyteen ja oksentaa, mutta se varmaan alkoi siihen aikoihin, kun oli ollut lähes kaksi vuotta syömättä. Muistan olleeni aina todella hyvä oksentamaan, se ei siis ollut mulle yhtään ällöttävää tai vaikeaa ja pystyin tekemään sen lähes ilman ”apua”.

Muistan lukeneeni forumeilta vinkkejä muilta bulimikoilta ja opin pikkuhiljaa itsekin, minkä saa helpoiten ulos ja mitä ei kannata syödä, mitä taas kannattaa syödä ns. pohjalle ja mitkä jättää viimeiseksi. Aluksi se oli hauskaa. Suunnittelin päiviä, saatoin odottaa jopa viikon vapaapäivääni ja sulloutua herkkujen kanssa kotiin. Sillon se oli jollain tapaa vielä hallinnassa. Paastosin koko viikon ja juhlin saavutusta yksin syömällä, mutten kuitenkaan lihonnut. Olin todella laiha, joten mua ei herkkujen osto hävettänyt. Päin vastoin, musta oli hauskaa ostella niitä ja miettiä että jos joku jotain ajatteli, niin korkeintaan sitä, että miten noin pieni ihminen voi syödä tuon määrän ilman lihoamatta. Tai ehkä sillä oli jotkut juhlat. Joka viikonloppu.

Jossain kohtaa se hauskuus kuitenkin väistyi. Ennen nautein syömisestä, mutta nyt siitä oli tullut jotain vierasta ja pakkomielteistä. En uskaltanut ostaa kotiin mitään, sillä saatoin syödä kaiken! Enää en saanut nautintoa syömisestä, vaan oksentamisesta. Olin kehittänyt itselleni riippuvuuden jota en pystynyt enää hallitsemaan. Ahmimiskohtauksen aikana olin kuin sumussa, söin järkyttäviä määriä maistamatta mitään ja sen jälkeen vietin painajaismaisia hetkiä pää pöntössä.

Kohtauksen jälkeen ei ollut enää hyvä tai onnistunut olo. Itseviha täytti mielen, makasin sängyssä itkien monen monta kertaa epätoivoisena. En enää uskaltanut nukkua, sillä elimistöni kävi niin ylikierroksilla, että pelkäsin sydämeni pysähtymistä. Rytmihäiriöitä 19-vuotiaalla. Mahtavaa. En jaksanut tehdä enää mitään, pyörtyilin monesti arkisin, rystyseni olivat verillä, sylkirauhaset jatkuvasti turvonneet sekä naamassa näkyi katkenneita pintaverisuonia. Eräs aamu herättyäni en enää päässytkään ylös sängystä.

Tiesin että pahimmassa tapauksessa tapan itseni, mutta samaan aikaan pelkäsin lihoamista. Ravasin sydänfilmeissä sekä verikokeissa, eikä musta löytynyt mitään konkreettista vikaa. Ketään ei tiennyt syytä mun huonolle ololle, pyörtyilylle tai väsymykselle. Ei tietenkään, kun tämä vika oli pääni sisällä ja seuraukset itseaiheutettua. Halusin epätoivoisesti parantua, mutta en uskaltanut sanoa mitään ääneen. Tiesin että mun keho oli niin jumissa, että jos alottaisin syömään normaalisti, niin väistämättä lihoaisin. Pelkojeni sekä itseaiheutetun ryssityn aineenvaihduntani vuoksi olin oravanpyörässä, enkä tiennyt mitä tekisin. Oksentelisinko sekä paastoisinko koko loppuelämäni, vai alkaisinko syömään ja paisuisin pahimmassa tapauksessa kymmeniä kiloja?

Pahinta oli, että kuvauksissa ja pr-tapahtumissa laihojen tyttöjen harrastuksiin kuului mm. syömishäiriöiden vertailu. Kellä oli mikäkin. Se loi 18 vuotiaalle kuvan siitä, että tätä se kuuluu olla.

Bulimia ei kestänyt loppujen lopuksi mulla niin kauaa, ehkä vuoden, mutta se vuosi tuntui helvetillisen pitkältä ja masentavalta. Olen todella onnekas, että sain sh- oireet nopeasti kuriin, enkä kovin montaa vuotta joutunut painimaan niiden kanssa. Mulle käännekohta oli kun alkuvuodesta 2012 tapasin Joelin. Noin puoli vuotta meidän suhteen jälkeen kerroin Joelille sairaudestani ja opetin hänelle, miten hän pystyy näkemään olenko oksennellut. Paljastin miten sen näkee rystysistä, poskista, silmistä ja sylkirauhasia tunnustelemalla. Kerroin myös vanhemmilleni sekä ystävilleni. Se oli merkittävin askel eteenpäin, sillä aina kohtauksen tullessa sain tukea ja apua. Pitkään kieltäydyin herkuttelu-illoista. Rakastin kyllä osallistua ruoan tekoon, mutta söin pizzan sijaan salaatin, sillä en kestänyt sitä kohtausta minkä jo yksi pala sai aikaan. Jos vain söisin pizzan ja oksentaisin sen salaa ulos. Kukaan ei huomaisi mitään, olinhan niin taitava siinä. Taistelin pitkään kohtauksia vastaan.

Toinen syy, mikä lopulta sai minut kierteestä lopullisesti ulos oli fitneksestä innostuminen. Se alkoi pikkuhiljaa pienestä, kaukaisesta haaveesta. Laihuuden ihannoinnin tilalle rupesi jo vuonna 2011 tulemaan toive vahvasta ja kauniista fysiikasta. Mulla on vieläkin facebookissa kuva, jonka olen vuonna 2011 lisännyt ja julistanut, että joskus minustakin tulee tämän näköinen. Treenasin tuolloin paljon, mutta palloilin sillon kuitenkin vielä syömättömyyden ja ahmimisen välillä, joten kehitystä ei todellakaan tullut. Haave tuntui todella kaukaiselta.

811054604

 

Motiivi treenaamiselle ja haavelleni oli silloin vielä pinnallinen, sen myönnän.Halusin näyttää hyvältä, hyvinvoinnilla ei niinkään ollut merkitystä.

Työskentelin kuntosalilla, joten juttelin ja työskentelin paljon personal trainereiden kanssa ja tiesin etten koskaan voi kehittää kehoani haluamaani suuntaan syömättä saatika oksentelemalla. Tiesin, että asiaan tulee tehdä muutos ja kun pikkuhiljaa bulimian oireet vähenivät, haaveet nostivat taas päätään. Pitkän harkinnan ja haaveilun jälkeen lopetin työt kuntosalilla ja hain opiskelemaan vuonna 2012. Tiesin että haluan tulevaisuudessa auttaa ihmisiä ja työskennellä liikunnan parissa, mutta halusin olla 100% varma, että ala ja harrastus kiinnostaa oikeasti, ennenkuin alan huutelemaan haaveesta kisata. Opintojen edetessä järkytyin, kun ymmärsin mitä olen itselleni tehnyt ja miten itse seison haaveideni edessä.

Vuonna 2012 Kroppani oli aivan sekaisin syömishäiriökierteestä. Saatoin lihota pelkästä omenasta, sillä kehoni varastoi kaiken mitä sai ja aineenvaihduntani oli aivan jumissa. Juttelin monen ammattilaisen kanssa asiasta ja tiesin, että jos haluan koskaan saavuttaa haluamani, minun on alettava työstämään aineenvaihduntaani, eli syömään. Jouduin hyväksymään sen, että kehoni todennäköisesti kerää myös rasvaa itseensä ennenkuin se alkaa taas toimimaan ja menee aikaa, kunnes päästään siihen pisteeseen, että aineenvaihduntani on normaali.

Yllättävän nopeasti keho alkoi omaksumaan uuden ruokailutavan. Ensin tietenkin ”pullahdin” ja näin paljain silmin miten aloin keräämään rasvaa sekä nestettä. Niin monet kerrat heitin hanskat tiskiin ja sanoin Joelille lopettavani. En voinut tehdä kuvauksia, en edustaa (tein ennen paljon pr- ja kuvaus töitä), enkä tuntenut oloani hyväksi. Halusin kuitenkin taistella unelmani eteen ja joskus voida hyvin, pystyä syömään normaalisti ja nauttimaan taas ruokailusta. Salainen haaveeni oli kuitenkin edelleen myös joskus kisata.

2013 Syksyllä  valmistuin ja uskalsinkin kertoa haaveesta ääneen. Sillon hankin valmentajan. Olin ollut jo yli vuoden oksentelematta, opetellut syömään sekä treenaamaan oikein ja seuraavaksi oli aika ottaa askel eteenpäin.

Kisasin syksyllä 2014, jolloin olin ollut jo 2,5 vuotta erossa SH:n oireista.

800_3225

Se hetki kun karsinnoista tuli voitto, oli niin mieletön hetki mulle, että harva sitä voi ymmärtää. Mä en todellakaan ole syntynyt lenkkarit jalassa ja tiennyt pienestä asti miten urheilijan tulee elää tai syödä. Tie ei oo ollut todellakaan helppo, mä olen käynyt niin pohjamudissa terveyteni kanssa sekä tehnyt vuosia duunia sen eteen, että voin edes aloittaa normaalin elämän, josta sitten kehittyä vauvan askelin urheilijaksi.

Äidin kanssa keskusteltiin joku päivä siitä, millaisen tien olen kulkenut ja antoi mun mielestä hyvän vertauskuvan tästä mun tiestä tähän hetkeen. Jos olisin 100m juoksija , niin mä olen joutunut lähtemään 60m kauempaa kuin muut ja vasta jossain kohtaa saavuttanut sen saman lähtö viivan ja vasta nyt koen olevani monen lajin harrastajan, urheilijan kanssa samalla viivalla. Ja täältä tullaan aika saakelin kovaa. ;)

Monen mielestä sh- ihmiset pitäisi pitää vuosia kaukana fitneksestä, eikä ehkä koskaan edes harkita lajia. Mä tiedän, että tää on ollut yksi tekijä mun elämässä, joka on todella vahvasti antanut mulle voimaa yrittää ja nousta aina uudelleen. Moni nuori sairastuu, kun ei oikeen tiedetä mitä tehdä, mihin kuulua ja ainut mitä tiedetään on, että täytyy olla laiha. Joskus ihminen saattaa alkaa tylsyyttään tai jonkun kriisin keskellä pakonomaisesti hallitsemaan jotain ja valitettavasti usein helpoin asia elämässä on hallita oma ruokailu. Jos mä olisin edelleen sormi nenässä palloilemassa, ehkä jonkun toimistoduunin parissa ja liikkuisin edelleen vain jotta voin olla laiha, niin voi olla, ettei tilanne olisi ihan samankaltainen tällä hetkellä.

Fitness ehkä on omalla tavallaan myös pakonomaista. Meidän on PAKKO syödä. Mun on offilla PAKKO keritä pikkuhiljaa nostamaan mun kalorien saantia korkeammaksi kehitystä sekä kisakautta varten, siksi mun on PAKKO tietää suurinpiirtein kuinka monta grammaa syön mitäkin, jotta tiedän miten paljon voin lisätä ruokaa ja pysyä kärryillä, sekä siksi että tiedetään dieetillä mistä lähdetään ja millä makromäärällä tulisi mitäkin tapahtua. Ei siksi, että me haluttaisiin nälkiintyä tai olla laihoja. Laihuus ja nälkä ovat kirosanoja meidän keskuudessa.

Ja mitä kisadieettiin tulee, söin päivittäin viime kisadieetillä enemmän kuin nuoruudessani kuukauden aikana, päivääkään en joutunut näkemään nälkää ja tällähetkellä ruokaa on oikein hyvin. Normaali minun ikäinen nainen syö arkena saman verran ruokaa ja kaloreita, mitä itse söin dieetillä. Monen nuoren keho on niin sekaisin, että he lihoaisivat mun dieetti ruokavaliolla. Mä tiedän, koska olen itsekin ollut siinä tilanteessa.Siksi esimerkiksi minua harmittaa, jos bikini kisaajien elämäntapa rinnastetaan syömishäiriöön, sillä syömishäiriön läpi käyneenä voin kertoa, että sitä tämä ei ole OIKEIN tehtynä.

Toki laji sisältää vaikka minkälaista tapaa toteuttaa ja päästä kuntoon, itse teen kaiken asettamalla terveyteni etusijalle.

Eikä tämä niin pakkomielteistä ole. Luulen, että monelta vain puuttuu tieto ja taito toteuttaa terveellisiä elämäntapoja arjessa, jolloin se kuulostaa vieraalta ja työläältä. Syön halutessani ulkona tai juon lasin viiniä. Tässä on kuitenkin kasvettu sen verran, että ulkonäkökeskeisestä motiivista on päästy siihen, että asioita tehdään rakkaudesta lajiin ja treeni on päivän kohokohta, eikä mikään pakollinen suoritus. Nautin siitä, että kehoni voi hyvin enkä halua saastuttaa sitä, en kaipaa viikottain krapulaa tai päivittäin sitä tukalaa oloa kun pizza tukkii koko suoliston tai saa mahani kipeäksi. Joskus on hauskaa laittaa ranttaliksi, mutta nautin kun olen täynnä energiaa ja olo on fresh. Nukun paremmin, syön paremmin, jaksan paremmin ja voin niin paljon paremmin.

Petri Mast

Petri Mast

Halusin kirjoittaa kamppailustani bulimian kanssa, sillä näen sitä niin paljon ympärilläni. Tiedän mitä se pahimmillaan on ja haluan rohkaista ihmisiä hakemaan apua ja puhumaan läheisille asiasta. Kaikki lähtee itsestä ja halusta parantua, siihen tuen saa varmasti pyytämällä. Kaikki on mahdollista. (:

muistakaa osallistua #belfieworkout kilpailuun! ohjeet edellisessä postauksessa.

muistakaa osallistua #belfieworkout kilpailuun! ohjeet edellisessä postauksessa.

Vinkit hiusten- ja ihonhoitoon!

Tadaaa!

Pitkästä aikaa tyttöjen juttuja luvassa!

Mulla on todella hyvässä kunnossa iho, vaikka itse sanonkin. Aina näin ei kuitenkaan ole ja mulla oli tuossa alkuvuodesta vähän sellanen elämävaihe menossa, etten kerinnyt hetkekskään istahtamaan tai uhraamaan iholle, hiuksille tai millekkään ulkonäköön liittyvälle aikaa. Kaveri tunki pidennykset päähän ja läträsin jotain kaapista löytynyttä rasvaa iholle. Se rasva todennäköisesti tukki mun ihoa ja hetken näytinkin murrosikäiseltä teiniltä.

Muutama viikko sitten menin pitkästä aikaa epätoivoisesti Viiville näyttämään mun nassua ja hakemaan vihdoin ne aina hehkuttamani Neoderman rasvat itselleni, sillä edelliset oli päässyt loppumaan. Viivi puhdisti mun ihon pitkästä aikaa super tehokkaalla Medical Peeling hoidolla, eli ns. hapotti kaikki epäpuhtaudet pois, jonka jälkeen kosteutti ihon ihanalla naamiolla. Sen jälkeen Viivi avas vielä kaikki tukkeumat mun naamasta. Iho pikkasen kuoriutukin pois ja nyt kahden viikon jälkeen, mun naama on taas kuin vauvan pylly ja ilman meikkiäkin on arjessa niin paljon mukavampi olla.

Itseasiassa on aivan kamalan näköstä kun yrittää meikillä piilottaa epäpuhtauksia. Lopputulos on vielä tunkkaisempi kuin meikittä, vai mitä mieltä ootte? Todella inhottava tilanne, kun ei oikeen tiedä mitä tekis. Mulla on AINA mennyt talvisin huonoon kuntoon iho sekä hiukset. Kuiva ilmasto ei sovi mulle sitten yhtään.

IMG_5677

Monet hehkuttavat vaikka ja mitä tuotetta sponsorointien vuoksi, mutta minähän itse maksan  rasvani, joten vilpittömästi suosittelen tuotetta. Saan paljon rasvoja kokeiluun, mutta aina kun luovun Neodermasta niin sen kyllä huomaa minun lisäkseni muutkin!

Tietenkin vitamiinit ja runsas veden juonti auttavat ihonhoidossa. Itselläni on käytössä B-, C-, D- ja E-vitamiini, Seleeni, Sinkki, Kalsium, Magnesium, Omega 3 sekä Multimineraali ja juon vettä n.4-5 litraa päivässä. Dieetillä mun iho oli aivan törkeen upeessa kunnossa ja joinkin sillon kuutta litraa päivässä helposti.

Käytän meikinpoistoon BioAroman meikinpoistiöljyä. Sen jälkeen kosteutan ihon Neoderman yövoiteella ja aamulla ennen meikkiä laitan päivävoiteen.

Käytän myös sillon tällöin BioAroman kasvonaamiota. BioAroma on 100% luonnontuote ja kasvonaamio koostuu mm. aidosta oliiviöljystä sekä oliivista.

Vartalolle käytän BioAroman kosteuttavaa voidetta sekä päivitän ihoani VitaLiberatan itseruskettavilla, jotka ovat myös ihoa hoitavia tuotteita sekä 80% luomuraaka-aineita sisältäviä tuotteita.

IMG_5685 IMG_5682

 

10723955_891226594244002_194031141_n

Nyt saatte Viivin Medical Peeling sarjahoidoista -20% mun nimellä. Medical Peeling hoito on hyvä fresh hoitomuoto iholle kevättä varten. Kun saa vanhat liat ja tukkeumat pois kasvoilta niin tarttuu brunakin paremmin kesällä ;) Mullahan ei ennen näitä hoitoja tarttunut edes rusketus naamaan, sillä olin ainaisella pakkeloinninna tappanut mun ihosolukon ja tukkinut ihohuokoset aivan törkeeseen kuntoon. Nyt naama on samaa väriä muun kehon kanssa ja iho hengittää!

Hoidolla saa myös yksittäisiä kohtia hoidettua tehokkaammin ja se tehoaa myös mm. arpiin ja syviin ilmeryppyihin.

Ajanvarauksen tai hoidonyhteydessä mainitkaa mun nimi, niin saatte alennuksen. :)

Yhteystiedot:
Studio VMS / Gyyli,
Bulevardi 15, 00120 Helsinki
Mail: [email protected]
P. +358 40 127 2721

Nettisivuilta pääsee myös varaamaan ajan www.studiovms.com

Ilman meikkiäkin hymyilyttää

Ilman meikkiäkin hymyilyttää, vihdoinkin naama ja vartalo on samaa paria.

Mulla on myös pitkästä aikaa UUSI KEVÄT TUKKA <3 Kiitos aina niin superin Jessen!

Olen nyt vuoden käynyt laittamassa tukkaani GYYLIssä ja jo pitkään Jesse on toiminut luottokampaajana. Erehdyin hetkeksi laittamaan pienemmällä budjetilla ja kiireellä kaverin kanssa himassa hiukset ja noh,  muutaman viikon pystyin olemaan kunnes oli pakko mennä pyytämään apua. Gyylissä käytetään aivan ihanan laadukasta BPhairin pidennystukkaa!!  On hankalaa löytää vaaleasta pidennyksestä kiiltävää ja hyvänlaatuista hiusta, mikä ei hapsuunnu heti. En väitä, että jokin muu tukka olisi huono valinta, mutta minunlainen aktiivinen urheilija, joka menee 24/7 tukka putkella, treenaa ja pesee hiuksia usein tarvitsee todella hyvälaatuisen pidennyksen jos aikoo sellaisen kanssa olla. Lisäksi mun oma tukkani on todella pörröistä, joten hyvälaatuinen ja pehmeä pidennys pehmentää myös oman hiuksen lookkia.

IMG_5666

Mulla kellastuu vaalea todella helposti, vaikka käytänkin Lanzan hopeashampoota muutaman kerran viikossa. Käytän muutenkin hiuksissa usein Lanzan tuotteita, joita gyylistä suositeltiin juuri mun tukan laadulle.Kannattaa aina kysyä ammattilaiselta mielipidettä kun arvuuttelee mikä tuote tai merkki sopisi omalle tukalle.

Jesse sai värjättyä taas mun haalistuneen ja kellertyneen tukkani puhtaamman väriseksi. Nyt se on jälleen ihana raikas ja selkeämpi!

Arkena sivelen latvoihin hieman moroccan öljyä sekä käytän usein juuressa KIKSin omaa kuivashampoota, jota löytyy mm. tummalle hiukselle tummana värinä, sekä vaalealle oma.

10958484_1563260657260648_1765755995_n

 

10990627_935028956531622_265544955_n

10494891_10152501078945794_6427299164561542658_o

Myös Jesseltä saa -15% väri&leikkaus paketista reilun kahden viikon aikana tehdyistä varauksista(25-15.3) ! Aika kannattaa varata pian, sillä niitä on rajoitetusti!! 

Ajanvaraus kätevästi netistä www.gyyli.fi tai puhelimitse: +358 40 127 2721

Nyt kevät tukkaa kaikille ja naama puhtaaksi! :) StudioVMS sekä Gyyli sijaitsevat samassa rakennuksessa, joten halutessaan on mahdollista varata aikaa kunnolla itsensä hemmotteluun ja hoitaa kampaamo sekä kosmetologi käynnit samalla kertaa!

tämän päivän SixDeucen sekä Drome housujen tuote- ja promokuvauksista. Kuvaajana kukas muukaan kuin mahtava Petri Mast!

tämän päivän SixDeucen sekä Drome housujen tuote- ja promokuvauksista. Kuvaajana kukas muukaan kuin mahtava Petri Mast!

 

Haaste: Belfie workout kilpailu!!

Heippa!

Eilen käväsin pitkästä aikaa ulkona. Lähdettiin tyttöporukalla Kiilaan syömään ja jatkettiin siitä Teatteriin. Oli oikeesti tosi hauskaa käydä vähän tuulettumassa, mutta herranjumala mitä jo muutama viinilasi saa aikaan nykyään. Koko päivä ollut taas jotenkin todella ihmeellinen, jopa hieman masentava olo. Nykyään kun käy niin harvoin ulkona, niin oikein yllättyy miten selkeät vaikutukset alkoholilla on myös psyykkisesti.

10986894_10152699418505794_6347644929695040296_n 11021125_10152699535570794_6605488623053399085_n

Kävin hakemassa Ferreristä mekon itselleni illaksi. Sieltä löytää ihanan uniikkeja asuja, jotka eivät tule heti ensimmäisellä vastaan.

10991139_10152694483705794_618122927191555365_n

Viimeviikko sujui mukavasti. Kiire on kokoajan kova, mutta se on vain positiivinen ongelma. Ensiviikosta tulee myös erittäin kiireinen. On kuvauksia, palavereja, ohjauksia, treenejä ja tiistaina pääsen vihdoin katsomaan kutsuvieras enskariin Luokkakokous elokuvan, jossa mullakin on pieni rooli. Törmäsin myös itseeni Arttu Wiskarin musiikkivideolla, ihanan pullantuoksuisena myyjänä! :D

10666169_286572238201451_1029236054_n

 

Ens viikolla taidetaan saada meidän Jussi Ridanpää, #JUSSIKUNTOON, projektin eka jakso ulos. Jussi on nyt kuudessa viikossa laihtunut -10kg, eli mieletön meininki on päällä ja kovaa vauhtia mennään eteenpäin. Ohjelmasta saa varmasti moni hyviä vinkkejä sekä motivaatiota omiinkin projekteihin, joten kannattaa seurata. (:

10561054_784964764912558_616947659_n

 

Nyt löytyy myös Jalosaurin blogista sekä youtubesta belfie- workout treenivideo. Treeni ei ole mun perus treeni, sillä salila ei löytynyt esimerkiksi smith- konetta jossa aina teen bulgarialaisen, eikä esimerkiksi takareisi konetta, mutta lupaan että noillakin ohjeilla saa takareidet ja pakaran kipeäksi ;)

Belfie treenin kunniaksi laitan kisan pystyyn ja haastan kaikki kokeilemaan treeniä! Ens viikon aikana tägää itsestäsi kuva instagramiin hastagilla #Belfieworkout. Parhain kuva voittaa oma valintaisen Vita Liberata tuotteen! Kisa on käynnissä 23.2-1.3 ajan. Eikun treenaamaan ;)

Jalosaur blogi // Tommi Jalomäki, treeni bloggari

Facebook Jalosaur

Belfie Workout

– Back Squat 5×10-15
– Cable Glute Side Kick 4×10-12 (each leg)
– Cable Glute Kick Back 4×10-12 (each leg)
– Bulgarian Squat 4×10-12 (each leg)
– Leg Press Wide Stance 4×10-15
– Barbell Stiff-Leg Deadlift 5×10-12

 

Petri Mast

Petri Mast

Hi!

Yesterday was the first time in ages that i got to go out with the girls, we went to Kiila for dinner and from there we went to Teatteri. It was really fun to go freshen up myself, but its really amazing what a couple of glasses of wine can do to me now. The whole day has been really weird, i almost feel a little depressed. Now that i don’t go out that often, i can really see how much alcohol affects me psychologically.

I went out to get myself a new dress for the evening from Ferrer . You can find really beautiful and unique clothing from there, something you don’t see in every store.


Last week went by nicely. Im busy all the time, but I quess its only a good thing. Next week is also going to be very busy. I have photoshoots, meetings, coaching, training and on tuesday i get to go see the movie Luokkakokous as an invited quest, i also have a small role in the movie, and I also found myself from the music video of the new Arttu Wiskari song, as a lovely shopkeeper!


We might get our first episode of the Jussi Ridanpää #JUSSIKUNTOON project next week. Jussi has now lost 10kg in 6 weeks, the feeling is great and were really progressing fast. There are a lot of good tips and a lot of motivation for your own projects, so i recommend following it!


Now you can find the belfie-workout video from youtube and from Jalosaur’s blog. The workout is not a normal workout for me, because i couldn’t find a smith- machine from the gym to do a bulgarian squat, neither could i find a hamstring machine, but i promise that the workout will make your glutes and hamstrings burn.


And in honour of the Belfie workout i challenge everyone to try the workout and to enter competition! During next week use #Belfieworkout after you tried the workout. The best picture will win a Vita Liberata product of your own choosing! The competition is open from 23.2 to 1.3! Better start training!

IMG_4766

FitBody lehden kansikuvaus!

Tsaukkis!

Vietin pitkästä aikaa viikonlopun lähes kokonaan töitä tekemättä (ainakin sunnuntain, heh) ja heti tuntuu siltä kuin olisi uudesti syntynyt. Akut on ladattu täyteen uutta viikkoa varten! En myöskään eilen notkunut somessa ja pidin kaikki koneet kiinni. Vaikutus oli kyllä jopa hieman herättävä. Vaikka olin nukkunut hyvin, niin aivot pääsivät tietynlaiseen lepotilaan todella aikaisin ja taistelin unta vastaan jo kymmenen aikoihin. Olen kärsinyt isän kuoleman jälkeen todella paljon unettomuudesta, unihalvauksista, valveunista sekä pätkittäisestä nukkumisesta, mutta nyt alkaa onneksi yöunien pituus ja laatu paranemaan ja silmäpussit pienenemään.

 

Pidin myös kevyen viikon treeneistä viimeviikolla, joten kroppakin on saanut levätä. Energiaa ja intoa riittää taas seuraavaksi viideksi viikoksi, jonka jälkeen tulisi taas pitää kevyt viikko.

kevyt viikko on mennyt ulkoilessa

kevyt viikko on mennyt ulkoillessa

Tänään olikin sitten aika palata duunien pariin. Kuvattiin Petri Mastin kanssa FitBody lehteen kansikuva, sekä kuvitukset mun kolumniin. Petrin kanssa on kyllä aina todella siistiä kuvata, osaa todella hommansa. Se on pari kuvaa ja homma on purkissa. :)

IMG_4766

IMG_4771

 

 

Huomenna kuvataankin taas meidän projektia, jossa treenautetaan Jari Valkaman kanssa Jussi Ridanpäätä kuntoon. Prokkista on kestänyt 4viikkoa ja Jussi on melkein 10 kiloa kevyempi. Prokkista pääsee seuraamaan radiossa, LOOPin instagramissa johon kuvaamme pieniä tärppi videoita, sekä matka julkaistaan nettitv:ssä keväällä.

IMG_4788

I personally love this combination!

IMG_4789

Itse tykkään aivan törkeesti varsinkin tästä vaate yhdistelmästä.

Oon aloittanut yhteistyön Urban Traden ja SixDeucen kanssa ja jotkut ovatkin saattaneet huomata blogiin ilmestyneen bannerin. Koodilla Linda62 saa nyt ilmaiset toimituskulut tilauksista!

Oikein ihanaa viikonloppua kaikille! :)

 

Hello!

For the first time in ages I spent the whole weekend without doing almost any work at all (especially sunday, hah) and immediatly it felt like I was reborn. My batteries have been charged for the new week! I didnt spend much time on the internet, and I kept all my computers shut. It was almost like a wakeup call. Eventhough I had slept good, my brain went to a special kind of sleep mode early on and I fought against sleeping already at ten. I have suffered a lot of insomnia, sleep paralyzes, reveries and from overall bad sleeping after my father passed away, but now my sleeping is getting better and my under- eye bags are getting smaller. Thank God.

I also had a deload week last week, so my body has also had a rest. Im full of energy and excitement which should last next five weeks, and after that I should have a deload week again.

Today I returned back to work. We had a cover photoshoot with Petri Mast for the FitBody magazine, and some pictures for my column. Its always fun to work with Petri, he really knows how to do his job. Its just a couple of pictures and the job is done.

Tomorrow were shooting our project again, where were getting Jussi Ridanpää back to shape with Jari Valkama. The project has gone for 4weeks and Jussi is almost 10kilos lighter. You can soon follow the project from the radio, LOOP’s official instagram page where were filming some healthy tips , and the project will be shown on the web tv at spring.

I have started co-operating with Urban Trade and Six Deuce and some might have seen the new banners at my blog. You can now use my discount code Linda62 for free shipping!

I wish you all a great weekend!

 

 

10991074_10152679000380794_2465571421409202572_n

Videokuvaukset Jalosaurin kanssa sekä mainoskuvaukset.

Heippa!

En oo aikoihin kerinnyt kirjottelemaan teille kuvauksista. Kuvauksia teen eri syistä, joskus duuniksi, joskus palveluksina kavereille/tutuille ja joskus jotkut kuvaukset ovat itselle hyvä mahdollisuus päästä esille hauskan asian parissa.

Eilen kuvattiin Tommin aka. Jalosaurin kanssa Pakara- ja takareisitreeni videolle. Käsikirjoituksessa oli sopivasti huumoria mukana, joten kuvauksissakin oli erittäin hauskaa. Päästiin alottamaan vasta kympiltä kuvaukset ja vaikka oltiinkin todella ripeitä, niin olin about puolen yön aikoihin himassa.

IMG_6279

Opetan Tommille miten belfie otetaan!/Me teaching Tommi how to take a belfie.

Kiitos New balancelle paidasta ja kengistä!

Kiitos New balancelle paidasta ja kengistä!

10987319_10152678016470794_90277437423830197_n

Videomateriaali tulee varmaan parin viikon sisään. Pääsette vähän tutustumaan mun takatreisi-pakaratreeniin.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kuvausten jälkeen olikin pieni stressi siitä, että on niin vähän aikaa nukkua kunnes täytyy taas istua meikissä! Äkkiä iltapala naamaan, JLO ulos ja suihkun kautta nukkumaan. Nukahdin kyllä yllättävän nopeasti ja nukuin todella sikeesti. Aamulla oli jopa hyvin kivuton nousta ylös, eikä ihme, sillä tiesin että päivästä tulee todella hauska. Luvassa oli kuvaukset yhden lempi kuvaajani  Petri Mastin kanssa ja kuvaus kavereiksi sain upean Mari Valosaaren sekä hulvattoman Sami Hedbergin. Mua alkaa naurattamaan kun vaan ajattelenkin tän päiväisiä kuvauksia.

604104_10152679508065794_7029506662471976118_n

10995428_10152679511150794_4986586062833589217_n 10993472_10152679511565794_5222584545494936631_n

10991074_10152679000380794_2465571421409202572_n

 

IMG_4581

kuolen nauruun….

10958498_441750712648217_858338322_n

 

Mari on niin upeassa kunnossa ja kisaa pian GoExpojen Fitness Universe kisassa. Voitteko kuvitella, että Mari on pienen lapsen äiti? En minäkään. Hatun nosto.

Unohdin kertoa kokonaan mitä kuvattiin. Eli tänään tehtiin matskua Pullukka Run tapahtumaan, jonka ideana on saada ihmisiä liikkumaan. Tapahtumaan on tervetullut kaiken ikäiset ja kokoiset ihmiset. Ajattelin itsekin käydä juoksemassa sen 10km lenkin!

Kuvat tulevat Pullukka Run tapahtuman uusille nettisivuille sekä todennäköisesti käytetään mainoskuvina. Saan varmaan muutamia kuvia omaankin käyttöön, joten jaan niitä tänne ja instagramiin myöhemmin.

10983392_10152904335492911_1447130163024469411_n

 

 

Hi!

I havent been able to write to you guys about photoshoots in ages. I do photoshoots for different reasons, sometimes for work, sometimes as a favour for a friend and sometimes they are a good chance for me to come up with a fun subject. Yesterday I had a videoshoot with Tommi aka. Jalosauri , about hamstring and glute workout. The script had a nice amount of humour, so we had a blast at the videoshoot. We got to begin only at 10 and eventhough we were quick, I was at home at about midnight.

The videomaterial should arrive inside two weeks. You will get to familiarise with my glute and hamstring workout.

After the videoshoot I had some stress about how little amount of sleep I would get until I had to be in a shoot again, so I took JLO out, went to the shower and straight to bed. I fell asleep surprisingly fast and I slept really well. In the morning I didnt really have any struggle getting up from bed, and that wasn’t a miracle because I knew how fun the day would be. We had a photoshoot with one of my favourite photographers, Petri Mast. And I was modeling with the gorgeous Mari Valosaari and the hilarious Sami Hedberg. Im starting to laugh just by thinking about the photoshoot.

Mari is in a wonderful shape and will soon compete in the GoExpo, Fitness Universe competition. Can you imagine that Mari is the mother of a small child? Neither can I. Amazing.

I forgot to tell you about what we were shooting. Today we made some material for the Pullukka Run event, its idea is to get people to move more. People from all ages and sizes are welcome. I thought about going to run the 10km run myself!

The photos will come to the Pullukka Run’s new website and will probably be used as commercial photos. I might get a couple of pictures myself, so I will share them here and to instagram later.