Treenit TFW:llä ja Vital5 lisäravinteista

Heippa!

Edellinen postaus lähti leviämään ja jakoi, niinkuin arvasin, paljon mielipiteitä. Kunnioitan jokaisen mielipidettä, kokemusta ja kiitos jokaisen kommentista. Mun mielestä on hienoa, että asiasta keskustellaan ja kokemuksia jaetaan.

Moni sekoitti tekstini mielen sairauksiin, joissa aivokemia ei toimi ja lääkitys on paikallaan, sekä tietenkin vakavampaan masennukseen. Haluan vielä kerran muistuttaa, että kirjoitin nuoren, 19 -vuotiaan tytön kokemuksesta ja tapauksesta, jossa lääkitystä ei olisi tarvittu. Kokemuksia on varmasti monia, tapauksia erilaisia ja ehkä asian kanssa tällä hetkellä kamppaileville aihe on arka. Muistan itsekin kun kerroin äidilleni lääkityksestä, miten hänen negatiivinen mielipide asiaan tuntui pahalta ja puolustin lääkitystä kiven kovaa silloin.  Nyt jälkeenpäin hieman elämää jo ehkä enemmän nähneenä näen asian erillä tavalla, enkä näin ollen kannusta ihmisiä samanlaisessa tapauksessa ensisijaisesti lääkitykseen, ennenkuin muita vaihtoehtoja on kokeiltu. Läheisten tuki ja turva on korvaamatonta, joten muistakaa aina huolehtia lähimmäisistä ja katsoa myös kulissien taakse.

Otsikkokin teki varmasti tehtävänsä, olihan se hyvin provosoiva.

Seuraavaksi vähän iloisempiin aiheisiin!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Käytiin porukalla TFW:llä, eli training for warriors salilla kuvaamassa uutta #Jussikuntoon projektin jaksoa loopille. Olen jo pitkään halunnut kokeilla tällaista crosstraining tyyppistä salia, joten oli todella kivaa päästä tsekkaamaan mikä oli homman nimi!

Olin todella positiivisesti yllättynyt miten ohjaus ja tunnit hoidetaan heillä. Treeniin sekoitetaan positiivista ja tsemppaavaa asennetta, motivaatio tarinaa ja ihmiset otetaan mahtavan positiivisella energialla mukaan. He käyttävät mm. erilaisia tsemppihuutoja meiningin ylläpitämiseen! Todella hauska meininki!

11092689_10153033699629724_635224791_n

Salilla on hyvin erilainen tapa treenata mihin itse olen tottunut (yksin lippa silmille ja rokki soimaan), mutta ei lainkaan hassumpaa. Tälläinen salien yksinäinen jöröjukkakin saatiin meininkiin mukaan hyvin nopeasti!

11084319_10153033699769724_19913600_n

Treeniä ennen käytiin myös tekniikat ja liikkeet läpi todella tarkasti, mikä oli mukavaa! Itse treeni oli hyvin crossfit tyyppistä, mutta hemmetin tehokasta.

11033011_805853189461998_1088303161_n

 

Itseasiassa niin tehokasta, että mulla itsellä kävi pieni källi. Ensimmäisen kierroksen jälkeen syke tippui sekunneissa 180 > 100 ja päässä sumeni. Kylmä hiki alkoi virrata, joten valitettavasti kroppa laittoi pelin poikki. Onneks jätkät veti loppuun asti älyttömän hienosti! Jussi siis kuntoon ja meikältä taju pois oli teemana. :D Taitaa olla pian niin, että Jussi laittaa mut kuntoon!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Ihan rehellisesti sanottuna tiedän kyllä mistä on kyse. Olin viikonloppuna toista kertaa tänä vuonna ulkona ja tuli bailattua kuin mikäkin teini. Kroppa kun ei ole tottunut niin palautuminen viikonlopusta oli ilmeisesti vielä kesken, josta tämä kehon hanttiin laittaminen johtui…

Mulla on uus Suunnon super hieno ja kätevä sykemittari, Love it! Itseasiassa tää ei oo perus sykemittari, vaan suunnon parhain rannetietokone ;) Olen nyt vuoden ollut ilman sykemittaria ja varsinkin kisakauden lähestyessä on huippua alkaa taas seuraamaan omia treenejä hieman lähemmin. (: Kyseessä on Suunnon Ambit 3 rannetietokone. Kerron laitteesta enemmän, kunhan pääsen sitä paremmin testailemaan!

 

jakso ilmestyy Loop.fi sivuille.

jakso ilmestyy Loop.fi sivuille.

Laitoin muutamia viikkoja sitten instagramiin kuvan Vital5 paketistani, jota lähdin kokeilemaan. En ole kova lisäravinne fani, sillä tykkään hakea monipuolisesta ravinnosta mahdollisimman pitkälle kaiken. Käytän lähinnä muutamia vitamiineja ja palautusjuoman lisäksi aminohappoja, mutta tämä tuotepaketti kiinnosti.

10919170_328355530698773_1751352420_n

Vital5 paketti sisältää erityisesti sydämmelle, aivoille ja vatsalle hyviä lisäravinteita. Sen sijaan, että kerron vain mikä fiilis tulee tuotteista, avaan hieman miksi ja mihin mitäkin syödään.
Vatsassamme on 1-2 kg pelkkiä bakteereja.
Halusimme tai emme, vatsassa käy jatkuva taistelu hyvien ja huonojen bakteerien välillä. Niiden hyvien valtaa voimme tukea laadukkailla probiooteilla. Ongelmana on kuitenkin saada hyvät bakteerit pysymään hengissä matkalla suolistoon.

FOREVER ACTIV PROBIOTIC sisältää 6 erilaista maitohappobakteerikantaa ( kaikki bakteerit eivät toimi kaikilla ihmisillä samalla lailla). Tämän tabletin erityinen päällyskerros takaa kapselin hajoamisen vasta paksusuolessa.

ALOE GEL toimii prebioottina eli ruokana probiooteille ja auttaa niitä kiinnittymään suolen limakalvoille.
Aivot koostuvat suurimmaksi osaksi rasvasta ja tarvitsevat myös erityisiä rasvoja toimiakseen ja pysyäkseen kunnossa. ARCTIC SEA kalaöljykapseleissa on oikeanlainen omegoiden 3 ja 6 suhde ja kalat on pyydystetty puhtailta vesiltä. Huomaa, että kasvatetussa kalassa ei ole omega3:sta. Ostaessasi kaupasta ”norjalaista lohta” saat todellisuudessa ravintoarvoilta köyhempää, viljeltyä kalaa. Omega3 tuhoutuu myös kalaa paistettaessa, siksi sen saannista on hyvä huolehtia.
DAILY on monivitamiinivalmiste, jossa on mukana 12 vitamiinia ja 8 mineraalia sekä hedelmiä ja vihanneksia jauhettuna. Dailyssä käytetään kasveja kokonaisvaltaisesti, eikä vain joitain osia niistä. ( Huom! kokonaisuus on enemmän kuin osiensa summa )
ARGI+ lisää potkua elämään, tukee hyvinvointia ja jaksamista.
Sisältää paljon värikkäitä marjoja – mitä värikkäämpää, sen enemmän antioksidantteja.

Olen ollut todella tyytyväinen tuotteisiin ja elimistö on selkeästi voinut hyvin. Argin ja Aloe Gel juoman olen nauttinut aamulla tyhjään vatsaan. Ruuan jälkeen olen ottanut omega3 ja daily-monivitamiini ja illalla ennen nukkumaan menoa probioticin.

Näin nopeasti on vielä vaikea sanoa pidempiaikaisista vaikutuksista, mutta kokonaisuudessaan todella hyvä ja energinen fiilis ja nimenomaan tieto siitä, mitä syö ja miksi on mulle erityisen tärkeää. :) Ulkoisen ”hyvinvoinnin” tärkeyttä edelle menee aina elimistömme, joten myös siihen tulisi panostaa.

Jos innostuit kokeilemaan pakettia, niin mun nimellä saa -10% hinnasta pois, jos tilaat 10.5 mennessä! Tuotteita löydät täältä !

Mielialalääkkeet- Suomen kansan syöpä.

Seuraava kirjoitus perustuu omiin kokemuksiini. Ymmärrän, että on olemassa mielen sairauksia, joissa aivokemia ei toimi ja lääkitystä tarvitaan. Masennuksesta löytyy erilaisia versioita, kuten vaarallinen itsemurhaan johtava masennus, jossa lääkehoitoa tarvitaan, mutta ikinä, ei ikinä yksistään. Aina tarvitaan tueksi myös muita apuja, kuten terapiaa, jota harvemmin tarjotaan.

Lääkitys oli varmasti omallakin kohdalla hetkellisesti toimiva ja antoi tauon hengähtää, mutta pelkästään pinnallinen laastari sisäiseen verenvuotoon, asioihin jotka tulee jokatapauksessa jossain vaiheessa elämää käsitellä.Tämä kirjoitus siis perustuu omaan kokemukseeni, jossa lääkitystä ei missään nimessä olisi tarvittu. Näen samanlaisia tapauksia liikaa ympärilläni, joten haluan tarttua asiaan oman kokemukseni kautta.

Mä en ole itse koskaan suoranaisesti uskonut masennukseen. Tai paremmin sanottuna en halua antaa voimaa masentumiselle. Huomaan ympärilläni miten monet ihmiset ovat ”masentuneita”. Lähes jokainen ystäväni on kertonut jossain vaiheessa elämäänsä olleensa masentunut. Nykyään yhteiskunta tarjoaa todella hulppeat mahdollisuudet syrjäytymiseen sekä masentumiseen. Teksti on lähinnä osoitettu nuorille, jotka kokevat näitä asioita hyvin vahvasti, kun etsitää vielä sitä omaa tarkoitusta ja tehtävää maailmassa. Ymmärrän, että on aikoja kun elämä käy todella lujaa päälle.  Mua, niinkuin moni tietää, on viime syksyn aikana potkittu kumoon mitä kamalimmilla tavoilla. Menetin todella nuoren, vasta 49 -vuotiaan isäni äkillisesti. Samaan aikaan erosin 3 -vuoden suhteesta Joelin kanssa.

Voisin väittää, että viime talvi oli hyvin otollinen aika masentua ja mulle annettiin siihen kaikki eväät. En ensinnäkään tekisi koskaan sitä isälleni, että jäisin tuleen makaamaan asian vuoksi tai kaatuisi tapahtumasta, jolle hän ei voinut mitään. Se olisi ilkeintä mitä voisin hänelle tehdä.

En siis halua uskoa, että masennus on automaattisesti asia, jossa ihminen tarvitsee lääkityksen. Mulla on aikoja jolloin olen todella masentunut, mutta niihin auttaa vain oma duuni sen eteen, että sä löydät positiivisia asioita joista löytää voimaa ja syitä tarttua kiinni elämästä ja nauttia. On hyvin tärkeää löytää oma halu voida hyvin ja uskoa siihen, että elämä on kaunis ja ainutlaatuinen kokemus ja mahdollisuus. Kuin pieni seikkailu jonka jälkeen palaamme sinne mistä ikinä tulemmekaan.

Kaikesta tästä huolimatta, olen ihminen joka on syönyt masennukseen, unettomuuteen, ahdistuneisuuteen sekä paniikkihäiriöön mielialalääkitystä KOLME vuotta.

Jep, minä. Olen kertonut syömishäiriöistäni ennenkin. Oli ajanjakso, kun olin hyvin pohjamudissa. En nukkunut, bulimiset sekä anorektiset vaiheet olivat vieneet multa kaiken energian ja yhtenä päivänä en enää noussutkaan sängystä.

Olen ollut aina hyvin itsepäinen. Ihminen joka auttaa muita, kuuntelee, mutta ei itse puhu tai pyydä apua. En koskaan ole kokenut, että mulla on oikeus valittaa mistään, sillä mulla on kuitenkin kaikki mitä tarvitsen ja enemmänkin.

Burnoutin iskiessä mun oli kuitenkin viimein nostettava kädet ilmaan ja myönnettävä, että jotain täytyy tehdä. Menin lääkäriin ja kerroin sairastavani bulimiaa, etten ollut nukkunut kuukausiin sekä ylipäätään surumielisyydestäni. Koin olevani ahdistunut ja sain joskus jopa jonkinlaisia paniikkikohtauksia.

Lääkäri tokasi muistaakseni että jaa. Laitetaas sulle tällänen. Tää ei oo mikään paha lääkitys. Jos alkaa masentaa tai mitään ei tapahdu niin nostetaan sitten vaan määrää.

Lähdin siitä 15 minuutin tapaamisesta mielialalääkityksen lääkeresepti seuraavaksi puoleksi vuodeksi kourassa. Olen aina ollut niitä vastaan, mutta heikkona hetkenä sitä tarttuu mihin vain. Jos sais edes nukuttua, ajattelin.

Hain lääkkeen ja sen jälkeen elin noin viikon täysin sumussa. Nukahtelin pystyyn, olin kuin mikäkin huumehörhö. En tajunnut sanaakaan, en tuntenut oikein mitään, olin vain. Tuntui hemmetin sumuiselta. Ei onnelliselta, mutta todella turtuneelta.

Bulimia ei loppunut siihen. Tapasin kuitenkin Joelin jo muutama kuukausi lääkkeiden aloittamisesta ja Joelista parantuminen alkoi. Olin todella onnellinen ja totesin, etten mä näitä lääkkeitä tarvitse. Lopetin lääkkeet.

Noin viiden päivän kuluttua aloin saamaan ihmeellisiä sähköiskuja ”aivoihin”. Hikoilin yöt jäähilemäistä hikeä niin pahasti, että aamulla olin sininen kylmyydestä ja yöpaidastani pystyi puristamaan hikeä. Yhtäkkiä en enää pystynyt kävelemään, koska tasapainoni oli hukassa. Lähdin muutaman kerran kouluun, mutta en enää uskaltanut nousta ja jäädä metrosta, sillä pelkäsin menettäväni tajun. Jos käänsin päätäni, menetin niin pahasti tasapainoni että kaaduin välittömästi maahan. Oksentelin ja voin kaikin puolin todella pahoin.

Ensimmäinen ajatus oli tietenkin, että jaa, mulla on aivoissa syöpä. Kävin lääkärissä, mitään ei löytynyt… mitä hemmettiä. Rupesin ajattelemaan mitä olen muuttanut ja muistin lääkkeet. Kokeilin ottaa yhden ja tunneissa oireet katosivat. Hienoa. Olin 19 vuotias lääkeriippuvainen.

Tämän saman on käynyt myös muutama ystäväni läpi. Muistan kun noin vuos sitten yksi ystäväni soitti lähes itkien ja kertoi samanlaisista oireista. Sillon sain selville, että hänkin syö samaa lääkettä ja pystyin valaisemaan asiaa. Hänellekkään ei oltu kerrottu.

Kukaan ei kertonut mulle sivuoireista, ei kukaan. Yritin lopettaa kymmeniä ja kymmeniä kertoja, mutta en kestänyt vieroitusoireita. Söin kaksi vuotta lääkkeitä vain jotta pystyn pitämään oireet poissa, en siksi että olisin ollut masentunut.

Nyt olen ollut ”kuivilla” jonkin aikaa ja on törkeen hyvä fiilis. Itse lopettamis prosessiin meni noin 6 kk. Pilkoin annoksia pikkuhiljaa pienemmiksi ja pienemmiksi, kunnes pystyin olemaan ilman. Yritin tätä samaa kymmeniä kertoja, onneksi lopulta onnistuin….

Olen puhunut lääkityksestä avoimesti ja tehnyt pientä tutkimusta kyselemällä muilta onko heille koskaan tarjottu lääkitystä, tai syövätkö he jotain. On aivan sairasta miten helposti nuoria lääkitään vaarallisilla ja koukuttavilla lääkkeillä! Sanoisinko että kymmenestä nuoresta kahdeksalla on joko mielialalääkitys tai heille on tarjottu sitä.

Menet lääkäriin sitten unettomuudesta, syömishäiriöstä, ahdistuksesta tai vähän pahasta mielestä, sut hiljennetään lääkkeillä. Lähes jokainen meistä käy tällaisia ajanjaksoja läpi, että masentaa tai uni ei tule. Joskus sitä kohtaa jonkun kriisin, joka taas aiheuttaa tietynlaisia hetkellisiä oireita. Niistä pääsee muillakin tavoilla yli, mutta harvemmin näihin asioihin tarjotaan terapiaa tai muita mahdollisuuksia, joita on uskoakseni monia monia muitakin, kuin lääkitys.

Sama homma hormoneista. Mun kaveri kertoi eilen, miten hänellä todettiin 16- vuotiaana eräs hormonaalinen sairaus, mikä on 100% parannettavissa pelkällä ruokavaliolla ja sen sijaan, että hänelle oltaisiin kerrottu vaihtoehdoista, häntä on pumpattu viimeiset 7 vuotta hormoneilla.

Halusin kertoa kokemuksistani, sillä toivon todella että jokainen harkitsee kerran tai kaksi ennenkuin aloittaa minkäänlaista lääkitystä, jos muitakin vaihtoehtoja on. Luontaistuotteet ovat yllättävän tehokkaita esimerkiksi unettomuuteen (erilaiset rauhoittavat yrtit yms.) ja monet sairaudet ovat todellakin parannettavissa ja ehkäistävissä ruokavalioiden sekä liikunnan avulla. Uskon myös että sama pätee ”mielialasairauksiin”.  Kaikki lähtee omasta halusta. Ole kiitollinen, etsi ja keskity kauniisiin asioihin sun elämässä, niihin mitkä on hyvin ja mikä tärkeintä, tsekkaa ihmiset sun ympärillä! Jos et ole siellä missä haluaisit, tee töitä sen eteen sen sijaan että huumaat mielesi. Muista kiittää jokaisesta päivästä. Mä kiitin jopa päivänä, jolloin mun isä kuoli.

Toimin mielelläni varoittavana esimerkkinä siitä, miten nuoren voi huijata hiljenemään. Tuleehan se nyt hemmetisti halvemmaksi ohittaa ongelma ja turruttaa tunteen, kuin vaikka tarjota terapiaa tai muita vaihtoehtoisia tapoja käsitellä masennuksen aiheuttaja ja mennä eteenpäin elämässä kirkkain mielin.

10675615_10152763591895794_630744818972061823_n

”jos esim.vituttaa niin sit vituttaa…ei se lääkkestä lopu, mutta kun otat lääkkeen niin et enää tiedä, että sen alla sua yhä vituttaa…” – Äippä

Nyt kun olet lukenut tekstin ja suutuspäissäsi kerrot miten idiootti olen, kun en ymmärrä masennuksesta mitään, niin pyydän että luet aloitus tekstin uudelleen jotta muistat, että kerron jo alussan tiedostavani sen, että masennuksessa ja mielen sairauksissa on erilaisia versioita ja asteita, joihin lääkitystä tarvitaan. Muistathan myös sen, että teksti käsittelee minun omia kokemuksiani sekä vertaan myös tapahtunutta oman elämäni sisällä törmättyihin tapauksiin, joissa tarina on samankaltainen. Kiitos.

 

 

Don’t let anyone with bad eyebrows tell you shit about life!

Tsau!

Hetki vierähtänyt täälläkin, ollut niin kova meno päällä ettei ole kerinnyt istahtamaan koneen ääreen muutakuin töiden merkeissä, eikä oikeestaan niidenkään!

IMG_7413

Tulin juuri salilta ja sain pitkästä aikaa treffipyynnön gymillä! Se piristää aina päivää, vaikka ei ihan natsaiskaan ;D Oon aika varma et se johtuu näistä mun täydellisistä kulmakarvoista ja uusista räpsyistä, joista aijon nyt kertoa teille!

Kävin viimeviikolla tatuoimassa, eli kestopigmentoimassa itselleni kulmat! Mä olen AINA kammonnut kyseistä operaatiota, sillä suurin osa värittää ihmisille sellaset kunnon gootti kulmat ja olen nähnyt kaikenlaista mato kulmakarvaa…

Oon kuitenkin lopen kyllästynyt joka päivä piirtämään kulmat, siihen että ne leviää treeneissä ja niistä harvemmin tulee kiireessä arjen keskellä kauheen täydelliset saatika identtiset! No, Viivi, joka sattuu olemaan paras ja maailman parhaimman esteettisen silmän omistava tyyppi, tekee nykyään karvatekniikalla kestopigmentointia!!!

Kulmista tuli aivan törkeen hyvät. Pigmentointi ei satu, nipistää toki varsinkin tuon luun kohdalla, mutta ensimmäisen kierroksen jälkeen kun voidaan laittaa puudute, ei tunne enää mitään.

Tälläiset tuli meikäläisen kulmista:

11008129_1545149329083946_1065252906_n

 

Oon maailman tyytyväisin! Kulmat oli heti valmiit ”käyttöön”, ei siis turvonneet tai olleet lainkaan kipeät. Hieman piti rasvailla ekat päivät, mutta ei sen kummempaa. Kulmat ovat mielestäni kasvojen tärkein kohta, sillä ne kehystävät koko lookin ja korostavat mm. silmien väriä.

Mulla on itsellä jo suht hyvät kulmat, joten ei tarvinnut kuin vähän täytellä, mutta uskon että Suomalaisille tää on aivan super hyvä idea, sillä monilla mun frendeillä ainakin on todella ohuet ja harvat sekä vaaleat kulmat jotka täytyy melkein kokonaan piirtää uusiksi! Tästä sijoitus joka säästää ainakin aikaa ja hermoja. :D

Ja tässä hieman muita Viivin töitä:

1962924_434893689999830_1919742968_n 10952590_363559927149982_397711871_n

Kulmat eivät näytä lainkaan tatuoiduilta, ellei todella tarkasti ala tsekkailemaan. Kukaan ei ole vielä uskonut, kun olen innoissani kertonut että nyt ei muuten lähde kulmat pesussa. :D

Viivi tekee pigmentointia 590€ (Sis.jälkipigmentointi) ja sen voi maksaa osissa!

Myös eyelinerit ja huulten rajaus on mahdollista! Viivi teki mun äidille kestopigmentoinnin silmiin ja näyttää että sillä olis mukamas nyt todella paljon tummemmat ripset, sillä rajaus korostaa ripsiä ja silmien väriä. Rajausta ei edes huomaa, mutta sepäs siinä onkin ideana. Parhaimmat kosmeettiset ehostukset tehdään juurikin niin, ettei niitä suoranaisesti edes huomaa, vaan että ne korostavat omia hyviä puolia!

Ajanvaraukset osoitteesta www.studiovms.com tai puhelimitse: +358 40 127 2721

kyselyt sähköpostilla: [email protected]

Perjantaina Viivi teki mulle myös ripset taas pitkästä aikaa. Olo on ollut aivan törkeen ihana. Aamulla kun katsoo peiliin niin jopa miettii että vau, oompas mä fresh heti aamusta! Olin pitkään ilman ripsiä, ja niinkuin olen sanonut, alan jostain ihmeen syystä meikkaamaan enemmän ja näytän tunkkaisemmalta kun tungen sitä ripsaria paakuille asti silmiin…

IMG_1407

 

Kyllä nyt on helppoa. Hastag easymornings & Iwokeuplikethis!

IMG_7414

 

Kesäkunto tehdään keväällä ;)

Heippa!

Huh mikä päivä tänään! Alotettiin palaverilla sanomatalolla jonka jälkeen napattiin LOOPin radiojuontaja Jussi Ridanpää rääkkiin! Vuorossa oli porrastreeni jätemäellä. Tänään on siis yhteensä rampattu n. 5000 porrasta. Tämäkin reissu nähdään pian mediassa ;)

10995002_742371165860897_1967367307_n

fiiliksiä treenin jälkeen

IMG_6961

pojaaat… tulkaas nyt sieltä . :D

IMG_6989

just DID IT!

 

 

LOOPilta ilmestyi taas Jussin treeneistä uusi video. Sen löytää nelonenmedian, ruudun sekä Loopin sivuilta!

11033026_1084497918243018_114379350_n

olkapää treeniä :)

 

Tässähän alkaa ihan kiristymään itsekin hahah! No ei vaiskaan. Olo on ollut hieman turvonnut, kun viikon mahatudin aikana jouduin elämään lähinnä jogurtilla, joka taas ei sovi mulle yhtään. Näin silmillä miten kroppa keräsi nestekerroksen ja pöhettyi viikossa. En liputa maitotuotteiden puolesta lainkaan. Toki kohtuudella, esimerkiksi raejuusto aamupalassa on ok, mutta jatkuva jogurtilla ja maitorahkalla eläminen on ehdoton ei mulle.

Jussi taas on laihtunut hurjaa vauhtia. Alotettiin Tammikuussa ja tyyppi on -15 kiloa, ei valita nälkää ja treenitkin on nopeita ja tehokkaita!! Aivan huikeaa ja siistiä nähdä myös miten hyvä fiilis Jussilla on!!

11049277_785388001537555_1976983843_n

pyöreiden olkapäiden ja pakaroiden metsästys…

Illalla kävin vielä treenaamassa olkapäät. Oon oppinut taas uusia liikkeitä ja tapoja treenata, joilla saan aivan törkeen poltteen. Oon saanut monilta kehuja kehityksestä, joten oon todella tyytyväinen siihen mitä oon saanut aikaan ja aijon antaa KAIKKENI matkalla syksyn SM kisoja. (: Kävi miten kävi, voin ainakin katsoa tyytyväisenä taakseni!

Mun dieetti alkaa varmaankin toukokuun lopussa-kesäkuun alussa, joten se on about 2kk lyhyempi kuin viimevuonna, jolloin alotin dieettaamaan jo huhtikuussa!! kunto on sen verran siistimpi ja tiiviimpi, ettei niin pitkää dieettiä tarvita. :) Tai ainakin toivottavasti saan nämä loputkin kuukaudet pysyttyä siistissä kunnossa.

IMG_7098

 

Kevään ja hyvien fiilisten kunnaksi laitankin nyt piiiiiiiitkästä aikaa TARJOUKSEN OHJELMISTA! Niitä on kovasti kyselty jo pitkään, joten täältä pesee!

Ruokavalio+Treeniohjelma yhteensä VAIN 100e+ ALV, eli 124e! Tarjous on voimassa viikon loppuun asti!! 16-22.3

Kesäkunto tehdään talvella/keväällä, joten nyt on hyvä mahis hankkia henkilökohtaisesti omien tavotteiden ja lähtökohtien mukaan räätälöidyt treeni- ja ruokavalio ohjelmat!

Tavoitteena voi olla kesäkunnon lisäksi mitä tahansa; halusi sitten kerätä massaa, kuoria kesäkondista esiin, kiinteytyä aka. muuttaa kehonkoostumusta tai pelkästään muuttaa elämäntapoja lopullisesti terveelliseen suuntaan, mikä on henk.koht minun lemppari ”aiheeni” ohjelmissa.

Ohjelmat saa myös erityisruokavalioina, kuten maidottomana ja gluteenittomana. Allergiat ja vammat huomioidaan, päivärytmi huomioidaan, toiveet otetaan huomioon sekä nyt uutena juttuna myös budjetti otetaan huomioon!

Ohjeet tilaamiseen ja kysymykset sähköpostitse [email protected]

the amazing human body

Kävimpäs tänään katsomassa Luisan kanssa cirque du soleil esitystä Hartwall areenalla. Cirque du soleil on yksi maailman parhaimpia siruksia. Aivan mielettömän ihana esitys!! Jotkut esitykset olivat niin tunteikkaita ja voimakkaita, että hyvä kun ei itku tullut. Oltiin molemmat koko esitys lähinnä kylmillä väreillä. Mihin kaikkeen ihmiskeho pystyykään!

21209_10152743664630794_2523671957859091009_n

Mä itse inspiroiduin ja motivoiduin aivan mielettömästi tästä esityksestä. Se mitä multa vaaditaan ja edellytetään lajini eteen on tuskin vielä MITÄÄN tuohon verrattuna, mitä vaikkapa akrobaateilta vaaditaan. Nää tyypit treenaa varmasti lukuisia ja lukuisia tunteja päivittäin ja se mihin niiden kropat pystyy on jotain aivan uskomatonta. Mitä superihmisiä nää on? Olisi mielenkiintoista päästä joskus päiväksi ”kokemaan” heidän arkeaan. Mulla olis niin paljon kysyttävää tällaisille yli-ihmisille :D

Tuli jopa hieman paha mieli kun katsoi miten hienoihin asioihin ihmiskeho on kykenevä, ja samaan aikaan mietin miten moni heittää hukkaan oman kehonsa ja vangitsee sielunsakin siihen. Ihmisen tulisi vaalia kehoaan, se on ainut asia jonka ”sisällä elämme”. Kyllähän se on fakta, että ylipainoisena tai huono kuntoisena (kyllä, myös alipainoinen/normaalipainoinen ihminen voi olla fyysisesti huonokuntoinen, ts. kehonsa vanki…) ei elämästä pääse nauttimaan 100%, koska et yksinkertaisesti kykene tekemään asioita mitä ehkä haluaisit. Luin juuri uutisia, joissa kerrottiin, ettei esimerkiksi fitness boomi ole vaikuttanut Suomalaisten kuntoon mitenkään, päin vastoin, suurin osa Suomalaisista on lihasmassaltaan ja fyysiseltä kunnoltaan todella huonossa jamassa ja huonompaan kuntoon mennään jatkuvasti.

11047179_10152734637115794_134023709_n

 

En nyt tarkoita, että meidän kaikkien tulisi pystyä roikkumaan pelkän varpaan varassa katosta, mutta kun ottaa huomioon, että yksi tunti treeniä vie vain vaivaisen 4% päivästä ja se silti tuottaa ongelmia monille toteuttaa edes se pari-kolme kertaa viikossa. Ei jakseta, ei ole aikaa, ei kiinnosta, ei ole motivaatiota…

Kehosi hyvinvointi ei vaikuta pelkästään fyysisiin asioihin, vaan ehdottomasti ja vielä voimakkaammin myös henkiseen hyvinvointiin. Ihmisen täytyy olla sujut itsensä kanssa, onnellinen itsensä kanssa , rakastaa ensin itseään, jotta se voi rakastaa ja olla onnellinen muiden kanssa. Eikö se riitä motivaatioksi, että kehosi on sinulle välttämätön ja rakkain asia josta huolehtia? Ainakin niin pitkään kun sulla ei ole mini-itseäsi huolehdittavana ja siitäpäs päästään yhteen motivaatioista; eikö olisi hienoa, jos voit olla juuri sellainen aktiivinen vanhempi, joka jaksaa leikkiä ja harrastaa lastensa kanssa ja ennenkaikkea hyvä, terve esimerkki?

Mä haastan mun lukijat miettimään tänään näitä asioita ja uhraamaan sen 4% päivästään muutaman kerran viikossa OMALLE kehollensa! Tehdään yhdessä suomalaisista terveempi kansa.

11022875_632432203556793_532618498_n