Mitäs mä syön?

Heippa!

Lupasin edellisessä postauksessa kertoa hieman siitä, että mitä mä syön. Se on ehkä yks eniten kysytyin kysymys mitä saan täällä blogissa sekä siviilissä ja huomasin etten ole varmaan yli vuoteen hirveesti ravintoon liittyvistä asioista edes kirjoitellut. Osaksi sen vuoksi, että ravintoasiat on aikalailla sellainen aihe, mihin ei löydy mitään yleistä absoluuttista totuutta, vaan jokaisen tulee löytää se oma juttunsa. Jotkut tykkää syödä niin, ettei puhdasta hiilaria oteta oikeen mistään muualta kuin marjoista ja hedelmistä sekä kasviksista ja ensisijaisena energianlähteenä käytetään rasvoja ja proteiineja. Toiset taas elävät hiilarilla ja proteiineja ja rasvoja syödään just niin paljon kuin tarvitsee. Tää jälkimmäinen on ehkä enemmän se minkä puolesta mä liputan.

Sen sijaan että lähtisin kertomaan sen enempää miks en tue VHH dieettejä, tai mikä on mun mielestä väärä tapa syödä, niin kerron millainen ruokavalio toimii mulle itselle parhaiten. Suosin siis ravintopuolella todella yksinkertaista, mutta kuitenkin sellaista mallia, jossa on monipuolisesti kaikkea, minkä keho voi suoraan ja helposti käyttää työkaluina.

Mun ruokavalio koostuu perus kaurasta. Sieltä löytyy kaikki ne perus jutut, mitä mun keho tarvitsee ja mitkä tukee mun omia tavotteita. Päivän syömiset koostuu siis justiin niin eksoottisista ruoka-aineista kuten; puurosta, riisistä/makaronista/riisikakuista/bataatista, kanasta/jauhelihasta/kalasta/kananmunista, vihanneksista, salaatista, hedelmistä ja marjoista. Marjalla lähinnä tarkotan mustikkaa näin talvisin ja kesällä saatan olla niin hurja, että vedän muutaman tyrnin sekaan. Kananmunien lisäks rasvat tulee pitkälti oliiviöljystä. Maitotuotteitakin löytyy aamuisen raejuuston verran, joten vaikka en ole maitofani, niin en myöskään totaali blokkaa sitäkään.

Mitään kovinkaan eksoottista tai jännittävää ei löydy mun lautaselta. Jos jotain superfood ajatuksia mun arjesta löytyy, niin mä oon sitä mieltä että suomalaisten kuuluu syödä niitä mitä täällä kasvaa luonnossa. Ruokapuolessa on hyvä pitää maalaisjärki päässä ja aina muistaa, että me eletään hyvin paljon erilaisessa ympäristössä kuin ihmiset esimerkiksi Amerikassa. Meillä on todella rajut ja selkeät (ainakin on joskus ollut) vuodenajat ja siks luonto tarjoaa meille just niitä ruoka-aineita, mitä me tarvitaan selviytyäksemme. Sillä on tietyt syyt miks täällä kasvaa esimerkiks mustikoita eikä macaa, lucumaa tai chiaa, joten suositaan niitä mitä luonto just meille tarjoaa.

Mun ruoka on aika hemmetin tylsää monien silmään. Mä teen joka aamu sen puuron ja sisällytän sitä raejuustolla ja marjoilla. Musta se on aivan hellllllllvetin hyvää just niin. Päivä aikana syön n. 3 annosta, jotka 90% on riisi-kana-vihannes-salaatti-oliiviöjy komboa. Ja aina toimii, joka kerta maistuu hyvältä. Ja jos tekee mieli jotain erilaista, niin aina voi käyttää mielikuvitusta ja vääntää samoista aineista jotain erilaista. Ihmiset unohtaa usein, että ruokaa voi maustaa. Sen ei tarvitse olla suoraan paketti kamaa. Vertti esimerkiks teki mulle yks kerta ihan pizzan makusia lihapullia :D Ne on niin hyviä, ettei dieetillä uskalla tehdä, ettei syö kaikkia kerrallaan. Ja mitä niissä oli? Sivusilmällä salaa tsekaten taisin nähdä valkuaista seassa sitomassa sitä settiä kasaan ja sitten vaan oman maun mukaan maustamaan. Mä oon itse erittäin tyytyväinen ihan perus kana-riisi komboon, mutta jos tylsä perus ruoka on syy kiukutteluun niin maustakaa ja käyttäkää sitä mielikuvitustanne hyvät ihmiset.

Illalla usein vedän munakas-salaatti-joku hedelmä kombon. Eli siinä se ”suuri salaisuus”. Ruoka-annosten koot ovat sitten tietenkin oma juttunsa ja jokaisen kohdalla yksilöllisiä, mutta niihinkin löytyy helposti jokaiselle omat kun tavoitteet ja kulutus käydään läpi.

en oo kerinnyt ottaa niitä ihania ruokakuvia, mutta tässä tyypillinen annos. Kanat ei näy ja riisiä en jaksanut tehdä, niin äkkiäkös riisikakut toimii korvikkeena.

en oo kerinnyt ottaa niitä ihania ruokakuvia, mutta tässä tyypillinen annos. Kanat ei näy ja riisiä en jaksanut tehdä, niin äkkiäkös riisikakut toimii korvikkeena.

Toisiks yleisin kysymys on se, että herkuttelenko mä ikinä. No, jep, mutta harvemmin mä mitään levyjä suklaata syön. En oo koskaan ollut roskaruoan fani, eikä sipsit tai mikään rasva-suola setti oo oikeen ikinä napannut. Mun heikkous on ihan perus ruoka, karkki, makea ja oon karkkia syönyt esim. kisojen jälkeen muutamat kerrat, ehkä 5 kertaa jonkun kaverin kanssa. Yksin usein herkuttelen hedelmillä, marjoilla ja yks heikkous multa löytyy nimittäin quest barit. Niitä kyllä menee vähän liikaakin…Jos se lasketaan karkiksi, niin sitten ei pää riitä lukuihin.

Sellainen on mun ruokamaailmani. Ei mikään kauheen innostava. En valmistele superfoodeista super smoothieita tai leivo raakasuklaata himassa. Ehkä tekisin molempia jos osaisin, mutta mulle tuo riisin keittäminen on jo ihan tarpeeksi haasteellista :D Oon myös niin ahne ja pohjatonmaha- tyyppi, että mielummin syön kaikki ruokani kuin puristan ne pieneksi smoothieksi.

10895430_1461525644086674_1823503763_n

Tänään allekirjotin Antidopingsopimuksen syksyn SM-kisoja varten. En malttais taas lainkaan odottaa, vaikka toisaalta oon innostunut tästä offistakin taas ihan erilailla kun muistaa vaan ajatella sitä, että nyt on se aika kun tehdään se duuni sinne lavalle. Kisadieetillä ei enää paljoa rakennella kroppaa, mutta onhan se kivaa olla ”tikissä” ja nähdä jokapäivä muutosta kunnossa.

10357122_10152651108166177_1451862073272433989_n

Team24Gold ja uusia kujeita !

Noniin! Kerroinkin edellisessä postauksessani, että olin sopinut tapaamisen tälle viikolle tulevaisuuden valmennuksiin littyen. Voin vihdoin ylpeänä kertoa olevani osa Team24Goldia.

Minun päävalmentajana toimii Marjo Krishi ja toisena tiimimme valmentajana toimii Anna Virmajoki.

Aloin miettimään seuraavia askelia tässä fitness matkassani ja luonnollisesti jossain kohtaa usealle tulee se hetki, kun tarvitaan uutta ympärille. Olen hyvin pitkään tehnyt matkaani ns. yksin edellisen valmentajani kanssa, ilman minkäänlaista viraallista tiimiä ympärilläni. Olen nähnyt miten hienoa on, kun on ihmisiä joiden kanssa jakaa tiettyjä asioita ja ajatuksia ja olla osa jotain suurempaa kokonaisuutta, joten yksi toive olikin saada jokin tiimi ympärille. Vaikka jokainen täällä tekee itse oman polkunsa ja duuninsa tulosten eteen, niin varsinkin viimeaikaisten menetysten vuoksi tiedän, etten ole välttämättä niin vahvimmillani tällä hetkellä henkisesti ja luulen, että on positiivista saada mahdollisimman paljon motivoituneita ihmisiä ympärilleni.

Ruvettiin Vertin kanssa yhdessä miettimään eri valmennus vaihtoehtoja. Olen aika kovapäinen ja ehkä siksi aina hakeutunut miesten valmennukseen, sillä olen ajatellut että tarvitsen sen verran kuria ja auktoriteettiä että siihen on sopiva hakea joku miespuolinen. Valmennuksiin hakeuduin kuitenkin ekoja kertoja 19- vuotiaana, joten luulen että tässä on sen verran kypsytty, ettei motivaatio ja tekeminen ole enää kenenkään muun harteilla.

Jokatapauksessa haluan ehdottoman ja jämäkkään valmentajan, joka arvostaa niitä perus juttuja, mutta on kuitenkin ajan hermoilla ja elää lajin mukana.

Marjo Krishi, jonka valmennukseen päätin hakea, on itse ollut ensin 10- vuotta kehonrakennuksen parissa, jossa hän on voittanut mm. maailmanmestaruuden ja sen jälkeen ollut vielä toisen kymmenen vuotta fitneksen parissa, jossa hän on voittanut Suomen mestaruuksia, Pohjoismaiden mestaruuden ja MM- finaalipaikkoja. Kokemusta ja osaamista siis varmasti löytyy. Marjo on myös Suomen IFBB:n päätuomari, joten tietää mitä lajissa haetaan ja on varmasti ajan hermoilla.

637093933

kuva Google

Toisena Team24Goldin valmentajan toimii suomen ensimmäinen IFBB Bikini PRO, upea Anna Virmajoki, jolta löytyy myös paljon kokemusta ja tietoa juurikin Bikinistä lajina.

Anna-Virmajoki-11

kuva Google

 

Nyt ollaan sitten varmasti hyvissä käsissä ja tiimi on valmentajien lisäksi täynnä upeita ja motivoituneita tyttöjä. Meillä on sopivasti sunnuntaina tiimipäivä, jolloin pääsen tutustumaan tiimiläisiin.

Tänään on ollut piiiitkä päivä. Meillä on Jari Valkaman kanssa menossa projekti, jossa laitetaan Jussi Ridanpää kuntoon. Projektin on tarkoitus kestää kesään asti ja tuloksia, treenejä ja fiiliksiä dokumentoidaan tietyn väliajoin ja niitä alkaa pian ilmestymään nettiin ja radioonkin varmasti tulee jotain stooria prokkiksesta. Tällä viikolla on ollut mun vuoro treenata Jussin kanssa ja päivä alkoikin Jussin treeneillä ja kuvattiin matskua jaksoja varten. Jussi on törkeen motivoitunut ja mielettömän reippaasti ja omistautuneesti lähtenyt mukaan. Innolla odotan mitä saadaan aikaseksi ja millainen mies sieltä kesäksi kuoriutuu! Laitan teille lisää infoa kun jaksoja alkaa ilmestyä ja dokumentoin itsekin teille Jussin tuloksista jatkossa.

10906287_10152643405260794_5939974073894288143_n

LOOPilla kuvaamassa.

Kuvausten jälkeen tapasin kolleegani, fitfashionin bloggarin, Nina Ioannan ja palaveerattiin mahdollisista yhteistyökuvioista MASS:in ja MyProteiinin kanssa.

Palaverin jälkeen lähdin kauppaan ruokaostoksille ja kotiin suunnittelemaan ja kasaamaan ideoita erästä projektia varten, josta palaveerasin eilen illalla rakkaan ystäväni Marren kanssa. Meille on Marleen Pärnamaan kanssa tulossa keväämmällä luennon tapaisia tapahtumia, jotka on suunnattu aivan tavallisille ihmsille, joita kiinnostaa kokonaisvaltainen hyvinvointi. Marleen kisaa myös Bikinissä, mutta ainakin ensimmäinen ilta tulee olemaan kaikkea muuta kuin kisaamista. Tullaan käsittelemään lyhyesti sanottuna tasapainoisen hyvinvoinnin, energisemmän arjen sekä positiivisen mielen puolesta ja siihen liittyvistä tärkeistä tekijöistä. Siitäkin sitten myöhemmin lisää, mutta toivottavasti täältäkin mahdollisimman moni lähtee mukaan. (:

 

uus tukka:

metriletti!

 

Marre laitto mulle eilen uuden tukankin päähän, jota täytyy tosin käydä vielä leikkaamassa. Tukka on RibellaByJasmine merkkinen ja monet ystäväni ovat kehuneet kovasti hiuksen laatua! Nyt on siis pakko kokeilla ja kerron myöhemmin hiuksista lisää, kunhan pääsen ensin leikkaamaan sen sopivammaksi :D

10899162_945094462182296_1160256916_n

 

Illalla touhuilin JLOn kanssa ja otin 15 minuutin tehopäikkärit ennen illan treeniä. Sain uudet ohjelmat eilen ja lähdin innolla testaamaan selkätreeniä, mutta kun olen niin monta vuotta mennyt ilman ohjelmia, niin tietenkin unohdin ne kotiin. Tänään mentiin siis vielä omasta päästä, mutta hyvin sekin meni. Treenasin selän-vatsat ja perään HIIT treenin.

Olin sopinut Kristan kanssa, että käydään illalla viinillä ja juttelemassa, mutta kun pääsin vatsalihastreeniin niin tajusin että kello on jo kahdeksan ja mulla on vielä HIIT edessä, joten ilta tulisi venymään todella myöhäiseksi. Laitoin Kristalle viestin, että siirretäänkö huomiselle, jolloin hän kehotti odottamaan 15 minuuttia ennen kuin alan paukuttamaan HIITiä. Krista pamahti yhtäkkiä salille ja sain seuraa vikaan rutistukseen. Viinit vaihtui HIITiin ja hitsi meillä oli taas niin älyttömän hauskaa yhdessä.

10933897_10152643405420794_4865199876544284284_n

Treenit vedetään aina täysillä, mutta sen jälkeen ei tee yhtään pahaa jäädä vähän hassuttelemaan salille. Ollaan aivan varmoja, että saadaan viimeistään kesällä porttikiellot TöölöGymille. Ollaan molemmat menossa syksyllä SM kisoihin ja tarkotus olis ottaa pari kuukautta ennen kisoja töiden kanssa vähän rauhallisemmin, jotta pystyy antamaan täyden panostuksen kisoille. Krista ilmotti myös ottavansa 2 kk loman, joten tullaan viettämään PALJON aikaa salilla yhdessä, posetellen, treenaten ja naureskellen. Dieettiaivot on parhaat aivot. <3

Ilta oli ihan huippu ja voitti kyllä 6-0 ravintolan ja viinin. Ei voi kuin arvostaa ja olla kiitollinen näin ihanista ystävistä. <3

Viikko on ollut kaikenkaikkiaan todella kiireinen, mutta on toisaalta hyvä mennä sillon kun on tekemistä ja levätä kun on hiljasempaa. Huomenna on ainut päivä tältä viikolta, kun en ole muistaakseni sopinut mitään työhön liittyvää, mutta aijon kuitenkin käyttää ajan hyväksi ja mm. tehdä loput tilatuista ohjelmista asiakkaille, tietenkin treenata ja nukkua. Tekis hirveesti mieli lähteä pitkästä aikaa pitkälle lenkille, joten jos ilmat suosii niin saatan tämänkin idean toteuttaa. Sunnuntaina on tosiaan aamulla tiimipäivä ja sen jälkeen Vertti tulee Helsinkiin, joten ”joutuu” tai oikealla asenteella sanottuna PÄÄSEE taas bodaamaan vanhan liiton tyyliin.

Nyt mulla olis vielä yksi ruoka syömättä, joten siirryn sen kimppuun seuraavaksi ja sitten pääsen vihdoin nukkumaan. Ihanaa viikonloppua kaikille . <3 Seuraavassa postauksessa lupaan pitkästä aikaa paneutua hieman ruokapuoleen ja käsitellä minun mielestäni terveellistä, tasapainoista ja fiksua tapaa syödä.

10931728_10152643405255794_2206727779879985111_n

Mitäs jos on kiire eikä kerkeä paistamaan riisiä?

BodyCamp: Ms. Fitness/Bikini Body Challenge ! Kaikki mukaan :)

Heippa!

Kesäkunto tehdään talvella, eikö niin? Nyt on siis hyvä aika alkaa valmistautua kesäkunnon metsästämiseen, kun juhlat on juhlittu ja uusi vuosi aloitettu.

Jos tiedät, että tarvitset tukiverkoston ja motivoivia ihmisiä ympärillesi, niin seuraavaksi esittelen erittäin toimivan ja monipuolisen ratkaisun kaikille bikinikunnosta haavitteleville sekä kisalavoista unelmoiville.

Moni on varmasti kuullutkin BodyCampista. BodyCamp järjestää nettivalmennuksia jotka eivät sisällä vain pelkästään perus treeni-ja ruokavaliota, vaan sen lisäksi jopa yhteistreenejä ja kisoista kiinnostuville poseeraus tunteja suomen huippujen kanssa! Yhdestä paketista löytyy siis KAIKKI tarvittava tuki ja apu sekä työkalut omia tavotteita varten! BodyCamp toimii ympäri suomen, joten paikkakunnallasi ei ole väliä.

26.1 starttaa uusi Ms.Fitness/Bikini Body Challenge, jossa mukana on mm. Anna Virmajoki ja Kati Alander.

BodyCamp Ms.Fitness valmennuksilla on moni osallistuja saanut aivan mielettömiä tuloksia aikaan. Lähtötilanteella ei ole väliä, sillä jokaiselle tehdään omanlaiset ohjelmat Itselle sopivat räätälöidyt ohjelmat ovatkon todella tärkeä osa projektia ja on aivan mahtavaa saada kunnon tukiverkosto ympärille ja päästä hakemaan motivaatiota alan huipuilta! Aijon myös itse mennä mukaan Helsingissä järjestettäviin yhteistreeneihin.

10891775_794961067242643_171921255857275803_n

Ms. Fitness on valittu suomen parhaimmaksi nettivalmennukseksi. Valmennus on todella edullinen ja se on mahdollista maksaa jopa osissa. Valmennus kestää n. 6kk (24 viikkoa) ja sisältää mm:

  • 6 yhteistapaamista (treenit personal trainerin kanssa + poseeraustunnit)
  • Hki 2 kpl, Tre 2 kpl ja Oulu 2 kpl. (Tapaamisiin osallistuminen vapaaehtoista)
  • Tekniikkaharjoitukset valmentajan johdolla, heti jakson startattua Oulussa, Tampereella ja Jyväskylässä.
  • Kaksi ryhmää: Pohjois-Suomi ja Etelä-Suomi
  • Pääsyn omaan suljettuun Ms.Fitness Facebook-ryhmään
  • Vastauspalvelun 6 kuukaudelle
  • OnlinePT-tunnit 4 kpl (ohjelman räätälöimistä varten)
  • Monipuoliset sinun tavoitteisiisi räätälöidyt ravinto-ohjelmat, aamiaisesta illalliseen
  • Monipuoliset sinun aikatauluihisi ja tavoitteisiisi räätälöidyt kuntosaliohjelmat.
  • Kati Alanderin ja Anna Virmajoen vinkit treenaamiseen. Anna ja Kati myös mukana treeneissä!
  • Alona Malonen poseeraustunnit
  • Ravintoon-, treeniaamiseen -ja kisaamiseen valmistava luento alan konkareiden vetämänä.
kuva Petri Mast

kuva Petri Mast

Paikkoja on rajoitetusti, joten lunasta omasi nyt!

Nyt uutuutena voit ostaa samalla itsellesi kolme personal trainer tuntia, jossa käytte valmentajan kanssa saliiohjelmasi tekniikat läpi ja treenaatte. Voit käyttää tunnit milloin itse haluat. Normaalisti 195€, mutta Ms.Fitness paketin yhteydessä 115€!  MSF Personal Trainereina toimii mm. Arto Rantakokko, Alona Malone, Janina Kokkola, Tatu Kuusinen, Justus Pöysti, Tommi Aadeli, Kerli Valli, Ville Laurila ja Toni Porkka.

Motivaatioina toimii oman terveyden, hyvinvoinnin ja timanttisen bikini kunnon lisäksi myös kilpailut parhaista tuloksista:

Kaksi parasta muuttujaa voittaa 500€:n matkalahjakortin sekä VIISI parasta saavat vuoden BodyCamp kisavalmennuksen hintaan 0€. (arvo 1990€)

Ryhmän valitsema ”paras muuttuja” voittaa Louis Vuitton Never Full -laukkusetin (arvo 900e).

Lisää tietoa valmennuksesta, kuvia asiakkaiden muuttumisista ja tarinoista löydät täältä: Bodycamp/Ms.Fitness . Mun ehdoton lemppari on suloinen Dina, mutta myös muiden huikeet tulokset inspiroivat kyllä itseäkin! Kuka on mukana?? Nähdään treeneissä ;)

 

1509251_661599217245496_4097864693449687671_n 10367124_661853463886738_1234395463607402274_n

 

Mä haluun vaan bodaa!

Eilen tuli jo toistamiseen tällä viikolla vietettyä aikaa sviitissä. Hauska sattuma, että Luisa oli just vuokrannut synttäreiden kunniaksi itselleen huoneen.

10930520_10152632284615794_1089492762198847185_n

Kirjoittelinkin tuossa muutama kuukausi sitten siitä, miten mulle tuli taas totaali stoppi baareissa käymiselle. Sama fiilis jatkuu edelleen. Eilen juhlittiin rakasta ystävääni Luisaa, joten lupasin mennä hänen kanssaan käymään baarissa. No, me ei kumpikaan olla kovin innokkaita tuon alkoholin kanssa, joten sen lisäksi ettei baariin meneminen napannut yhtään niin siellä selvinpäin olo kaikkien kännisten keskellä oli kaiken huippu. Kerettiin tosin lähtemään kotiin ennenkuin suurinosa oli vielä edes tullut.

250492_10152633520020794_64988981646555548_n

Sitä vaan on päässyt tuon vaiheen yli. Nautin niin paljon enemmän arjesta ja siihen liittyvistä asioista. Haluan olla hyvinvoiva ja pirteä. Ajatuskin siitä, että hukkaan päiviäni krapulaan tai alennan energiatasojani alkoholilla inhottaa. Juon kyllä usein viikonloppuisin viiniä lasin, joskus muutamankin, kyse ei ole siitä, mutta humalanhakuinen kännääminen ei ole napannut enää aikoihin.

No, tulipahan käytyä ja ainakin vietettyä aikaa ihanassa seurassa. Kiitos Luisa <3

10919473_513743095435099_2014656600_n

Kai mä haluan vaan bodaa, tehdä työtä jota rakastan ja hengailla kaikkien rakkaiden kanssa. Treenit on kulkenut todella hyvin ja intoa riittää taas vaikka pienelle kylälle. Näen ensiviikolla erästä henkilöä jonka kanssa laitetaan mahdollisesti uudet valmennus kuviot kuntoon, mutta niistä sitten myöhemmin lisää. Oon tosi innoissani. (:

924138_872178269511373_787131668_n

250475_10152633855440794_393429128805202661_n

En tiiä yhtään missä mennään painon kanssa, sillä mun puntarista loppui jo hetki sitten patterit, mutta kunto on ainakin peilin mukaan pysynyt ihan inhimillisenä. Nyt kun sais vaan adaptoitua ne hiilarit korkeemmalle, niin ens dieetistä tulis lepposa, sillä tuskin mä tässä 4kk aikana ehdin ihan totaalisesti enää pullahtamaan, kun sitten pitää jo starttailla dieettiä pikkuhiljaa. Se on ollut kyllä positiivinen asia ekan dieetin jälkeen, että kun sai suurimman osan siitä vauvarasvasta poltettua, niin nyt sitä ei kerrykkään samalla tavalla enää. Vaikka painoa on tullut niin ei ole enää niin ”pehmeä” kuin ennen dieettiä samassa painossa oli.

Nyt mä alan tekemään ohjelmia ja illalla meen väijymään leffaa Viivin kanssa <3 Ihanaa sunnuntaita kaikille!

 

 

 

Ajatuksia bloggaamisesta ja siitä, mitä minä olen oppinut 5 vuodessa.

Blogit on todella kovassa huudossa nykyään. Lähes jokaisella on jonkinlainen blogi, joka käsittelee omaa harrastusta, työtä, jotkut käyttävät sitä ikään kuin päiväkirjana tai markkinointi välineenä.

Itse laitoin blogin pystyyn 2010 muutettuani Helsinkiin. Se oli hauska tapa jakaa kuulumisia ystäville ja purkaa omia ajatuksia. Lisäksi silloin fitness ja sen ihannointi ei ollut niin siistiä kuin nykyään, joten suurin syy blogin perustamiseen oli se, että sain kirjoitella sinne omasta treenaamisestani. Olin todella innostunut liikunnasta ja tervellisistä elämäntavoista,  työskentelin vielä itsekin kuntosalilla, mutta ongelma oli, ettei ketään sillon kiinnostanut kuunnella jatkuvaa hehkutusta aiheesta, enkä viitsinyt kuormittaa ystäviäni asialla. Blogi oli siis lähinnä itseäni varten, että pääsen höpöttämään asiasta johonkin.

En koskaan ajatellut, että ketään kiinnostaisi lukea blogiani. En ole koskaan tyrkyttänyt sitä kenellekkään ja vieläkin kiertelen jos joku kyselee blogistani, sillä olen hyvin kummissani blogini tunnettavuudesta. En koskaan linkitä tekstejäni henkilökohtaiseen facebook tiliini, vaan perustin aikoinaan facebookkiin oman ryhmän blogilleni; jos joku haluaa seurata, niin sieltä pääsee seuraamaan uusia postauksia.

10254293_301049183394562_222649838_n

Nykyään kun muistelen blogipostauksiani alkuaikoina, niin kyllä hävettää. Paljon. Kaikki piti sanoa ääneen ja hyvä kun en nimillä kirjottanut postauksia, jos joku vähän ärsytti. Kaikesta mikä edes vähän särähti korvaan piti päästä sanomaan ja ” ei v*ttuakaan kiinnosta mitä muut ajattelee” oli tosi siisti asenne.

Kun itse selailee tuoreiden bloggaajien blogeja, niin en voi olla kiinnittämättä huomiota räikeään uhoon tai teksteihin, jotka alkavat sanoilla:  ” mä en tajua kun joku tosissaan sanoo näin, kirjottaa näin, pukeutuu näin, luulee näin, musta se on aivan naurettavaa jos joku sanoo/tekee näin… kun se asia on NÄIN!”. Ihminen jos on yhtään utelias, pystyy laskemaan 1+1 ja tajuaa, että jaahas, tällä tekstillä tarkoitetaan tätä henkilöä/asiaa/tapahtumaa tms. muuta ulkopuolista tekijää.

Itsekin otan toki kantaa edelleen moniin asioihin, mutta sillon pyrin kertomaan, mihin vertaan, mikä minut sai ajattelemaan asiaa tai mistä inspiroiduin. Blogissa on kuitenkin aina hyvin haastavaa se, että kukaan ei kuule kirjoituksesi äänensävyä tai näe ilmeitäsi. Positiiviseksi tarkoitettu asias, vitsi tai ajatus saattaa kuulostaa toisen korvaan ilkeilyltä.

Toinen hauska piirre uusissa blogeissa usein on, kun ollaan otettu nokkiin jostain mitä joku sanoi tai teki yksityiselämässä, kirjoitetaan teksti ikäänkuin jollekkin henkilölle, usein todella kärkkäästi ja ilkeästi, mutta ei muisteta sitä, että lukija ei todellakaan tiedä mitä taustalla on ja teksti saa ainoastaan kirjoittajan näyttämään usein ilkeältä.

Kaikki nämä edellämainitut virheet tunnistan, koska niinkuin kerroin, olen itse sortunut niihin kaikkiin. Yksi suuri tekijä kehittymisenä bloggaajana ja ylipäätään ajattelijana ja asioihin suhtautujana on ollut juurikin ne kommentit, joissa joku ulkopuolinen on kertonut miten ilkeältä kuulostan tai miten mustavalkoisesti ajattelen. Sillä hetkellä ne kommentit saattaa tuntua naurettavilta, mutta kyllä varmasti jokainen kehittävä ja asiallinen kritiikki on jättänyt jälkensä ja avannut mun silmiä pikkuhiljaa.

Jos pitäisi sanoa muutama asia, jotka olen tässä 5 vuoden sisällä oppinut, on se, että blogiin

  1.  Ei kuulu henkilökohtaiset asiat/riidat
  2. Aina ennen tekstiä, käy asia läpi myös toisesta näkökulmasta ja ota happea: yritä nähdä myös muiden silmin, ymmärtää. Harvemmin mikään on niin mustavalkoista, kuin sen itselleen kehittää sillä hetkellä, kun kunnolla provosoituu jostain.
  3. Ei kannata ikinä kirjoittaa ”totuuden torvena” asioita, vaan painottaa, että teksti pohjautuu SINUN mielipiteisiin, kokemuksiin ja tunteisiin, eikä ole absoluuttinen totuut jokaisen kohdalla, sillä mikään asia harvemmin on jokaisen kohdalla sama. Oli kyse kisadieetistä tai vaatemausta. Sillon kenenkään ei tarvitse loukkaantua, kun lukija ymmärtää, ettet vaadi muilta samaa ajattelutapaa tai mielipidettä, etkä yleistä.
  4. Vaikka itsellensä tulee olla uskollinen ja mielipiteet tekee ihmisestä mielenkiintoisen, niin silti kaikkea ei tarvitse jakaa, kaikkea ei tarvitse ymmärtää , eikä kaikkea tarvitse aina kommentoida, JOS ei osaa olla satuttamatta muita tekstillä.  Jokaisella on tietenkin oikeus mielipiteeseensä ja niitä tulee kunnioittaa, mutta toisten tahallinen lynkkaus, tai mielipide jonka tarkoituksena on mollata toista, ei ole blogikamaa. Ellet halua antaa itsestäsi tietynlaista kuvaa lukijalle. Mistä päästäänkin seuraavaan:
  5. Älä ole tahallasi ilkeä. Se ei tee kenestäkään coolia. Valitettavasti jotkut, varsinkin nuoret saattavat ajatella, että on siistiä vihata. Se ei ole.
  6. Älä mene siitä missä aita on matalin: on paljon helpompaa olla ilkeä ja elää ”ei kiinnosta mitä muut ajattelee”- asenteella, kuin yrittää hyväksyä erilaiset mielipiteet ja ihmiset, sekä olla mukava vaikka ei ajatellakkaan kaikesta samoin.

Ja tärkein: Ihmistä ei saastuta se mitä hän kuulee, vaan se mitä hänen suustaan tulee. ;)

Mietä kaikkia ärsyttää joku, me kaikki provosoidutaan ja joskus ei voi vain ymmärtää, mutta se on sitten asia erikseen, tarviiko niistä välttämättä kirjoittaa. Siihen hommaan löytyy ystävät ja perhe, joille voi purkaa. Itse yritän tässä bloggaamisessani muistaa, että sen sijaan, että kirjoittaisin jonkun negatiivisen postauksen jostain mitä joku teki tai ei tehnyt, sanoi tai ei sanonut, mikä mua ärsyttää,  niin keskityn mielummin niihin positiivisiin juttuihin. Täällä on tarpeeksi inhottavia asioita, joten miksi ruokkia niitä myös blogeissa. Paljon on kuitenkin itselläkin vielä kehittymistä, mutta on kuitenkin positiivista huomata, että eteenpäin on kuitenkin jollain tapaa menty tässäkin.

10517228_10152253157460794_1866449666557848279_o